老人“日行万步”不可取，每天走多少步为佳？标准范围内更健康 / 开普饭

近日,患有腰椎疾病的西安市民查女士,创造了一项新运动--"爬行锻炼". 查女士表示,她的腰部经常疼痛不已,但是坚持做了医生建议的腰部伸展运动也无济于事.于是,查女士在家里自己琢磨了 ...

辽宁沈阳一公园健身角的一颗大树上,挂满了通过"吊脖"健身的大爷大妈,他们将头吊起,跟随绳索摇晃.摆动,甚至还做出非常危险的动作,大家在装置上交替轮流体验,画风十分清奇.据悉,锻炼者 ...

wujunsheng05-17阅读 2749吴阿姨今年60多了,虽然已经到了国家规定的老年人标准,但是却并不服老.她听说"走路是最好的运动方式",就坚持每天走路锻炼,希望自己能够借 ...

现在人们越来越意识到运动的重要性,保持适度运动能增强心肺功能,改善消化系统.呼吸系统以及血液循环系统机能,提高抗病能力以及免疫力.运动也能改善神经系统调节功能,调节生理平衡,起到治病和预防疾病效果.保 ...

澳洲一项对70岁以上社区妇女的调查显示,在老年女性中,体育活动和抑郁之间存在显著的关联,经常锻炼的女性相比不常锻炼的女性,患上抑郁的可能性要低50%. 研究还显示,经常久坐与焦虑的增加有关,因为焦虑和 ...

随着运动APP和运动手环的普及,走路"大比拼"也逐渐流行起来.一些人提倡"日行万步",他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼的效果.那么,日行万步对身体真的好 ...

日行万步,不如止步于六千!大部分人走够6000步就可以了阅客资讯 2021/03/24 10:01 日行万步是很多地方都倡导的一种健身方式,但是我们会发现有一部分坚持每天走一万步的人,不仅身体没有得 ...

张老师确诊2型糖尿病后,每日坚持在附近公园步行,平时买菜也以走路为主,累计下来一天步行1万以上,坚持了一个月,血糖仍然高,这是为什么呢? 1. 步行速度不够有效的降糖运动应达到中等强度.中等强度是指 ...

日常生活中,我们都知道生命在于运动,运动锻炼对身体健康十分有益:虽然并不是每个人都能够长跑几十公里.举起来几十公斤的哑铃:但是每个人都是会走路的.美国运动医学会.美国疾病中心等机构,早就已经提出了关于 ...

健康播报机发布时间: 06-0913:55"带货达人,金牌宠粉官",优质健康领域创作者 ''在健康界一直有两个不同的声音:"生命在于运动"还是"静, ...

阅读本文前,请点击标题下面蓝色字体"温馨微语""关注"我们.倡导原创,感谢转发,欢迎海内外作者赐稿.版权归原创作者所有.文坛园地,奉献给所有高尚灵魂. 文/瞿 ...

现在的人都很注重身体的健康不少人开始养生,就为了有一个好的身体, 我们常常能看到养生人士的手中都会拿一个保温杯, 里面泡着一杯枸杞水,经常喝点,有养气补血的效果. 还有人会通过饮食养生, 经常吃一些 ...

日行万步就健康? 不一定! 对于中老年人而言,日行万步或磨损膝盖,尤其是对于没有掌握好正确的走路方式和频率的人而言,对膝盖的损伤只会加剧,会引起膝关节变形.膝关节滑膜炎.积液.半月板损伤等问题.

老人“日行万步”不可取，每天走多少步为佳？标准范围内更健康