腹式呼吸好处多，想要把它做到位，还得这么做！ / 开普饭

今天,给大家分享7个瑜伽扭转体式,坚持练习,帮助清肠排毒,改善便秘,每个人都需要! 1.下犬式扭转从下犬式进入,调整3-5个呼吸吸气,右手向后抓住左脚踝外侧呼气,收紧核心,加深扭转幅度停留5- ...

#健康大V创造营# 周末跟朋去逛街,还没走几步,净听她没完没了地嚷嚷: 腰好疼啊,走不动啦-- 想回家,可我衣服还没买,咋办啊~~ 就你这体力,适合在被窝里网购,不适合这种太费体力的下床运动,您还是赶 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号每当看到别人展示高难度的后弯动作时,除了羡慕外还会充满好奇,他们到底是怎么做到的?那些后弯很厉害的人,到底是天生柔软,还是靠后天努力的? 虽然瑜伽练习主要靠拉伸 ...

小户型的房子装修设计要格外注意空间利用,如何有效的扩容室内面积,让小空间有效变大,变得不那么拥挤局促是急需解决的问题! 卧室太小怎么办? 首先是颜色搭配: 面积小的情况,可以首先通过颜色的搭配达到放大 ...

说到养蜂技术,主要的就是让蜂群快快好起来吧!养蜂也有几百年近千年的历史,怎样让蜂群繁盛起来,也有成熟的养殖技术.特别是西峰养殖,必须借助人工繁蜂技术才能迅速发展,取得收益. 而我们传统的中蜂养殖是自然 ...

投实君按:证监会该对莲花健康存在着多大的疑虑? 1月15日,莲花健康发布非公开发行股票申请文件的二次反馈意见的回复.第一个问题,证监会就尖锐地问,"本次募投项目的可行性研究时间较早,--继续 ...

最近贾跃亭又成了互联网上的热点,如今的乐视也处于风口浪尖,不断的传出各种负面新闻.而这些的根本,大概在于贾跃亭一个大胆的想法--造汽车.如果不造汽车会什么样?乐视手机和乐视电视,应该就是我们接触最多的 ...

我们一直推荐腹式呼吸,可是大家意识不到,练习的更少. 腹式呼吸不仅仅提升心肺功能,还可以有助于静坐过程中放松,辅助辟谷服气的好方法了.--阿强腹式呼吸法,是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法,它在 ...

桃酥是一款传统的中式点心,相传起源于唐元时期的江西景德镇周边.以甜.酥.脆的特点被人们喜欢,一直流传到现在.记得在我小的时候,物质相对匮乏,桃酥作为过年过节亲戚之间走动的礼品,还是比较稀罕的.现如今, ...

一说起长寿,大家首先想到的便是充足的睡眠以及合理的运动,这二者确实是良好的生活习惯,对长寿和身体健康也有至关重要的作用.所以如果想要健康和长寿,具体应该怎么做?专家提醒:做好2件事,长寿离你更近,早知 ...

腹式呼吸好处多，想要把它做到位，还得这么做！