人体外六球
人体外六球
上文论述了人体内六球，本文论述人体外六球；什么是人体外六球呢？要知道内球调动是很难的事，没有时间和悟性以及师父的传承是很难到达内动之境界，找外球涉及实用就更难了，一些人根本就感觉不到，只有功夫上身才能内外调动；“坤属老阴体内长六球相撞动无长,扭转乾坤四球掌,上有两球佐朝纲。扭转乾坤四球掌，讲的是和对方推手时，感觉不得势不得利时，用四球的调动扭转乾坤，变换自己得势得利。用内球调动内力十足使对方败在不知不觉之中。上有两球佐朝纲，指的是两个眼球，四球内动虽然功力强大，但是起主要作用的是眼球。和对方交手时眼睛放出光芒既能将人猥琐逼死，这是上乘功夫。练不到一定功夫是难做到的。所谓外球指的是眼睛放出去的光球。比如；对方左弓步左手推在我胸前时，我以同样的姿势和对方对持，对方右掌扶在我的左肘处，我和对方同样，现在是公平的，谁也没有站谁的便宜，功夫体重都差别不大，眼球外抛光芒四射，好像电筒放出光芒，用你的右睾丸去追你自己的眼球发出去的光球，就会产生强大无比的力量。在有：意念你右肾去追你的眼球就会产生使人感到无比震撼之棚劲，再有；用同样的姿势对方用力推你，你用外放的眼神球内敛回找自己的右肾或者是右睾丸合住劲，这就是中定，化其来力一半，留一半在用眼球向左下回捋，用眼球扇面斜下入地三尺配合手回捋动作所产生的捋劲是强大无比，（左为左顾）向右为右盼。
其实外六球是天人合一的结果。了解人体六球的功能，在和外面一切事物和谐，久之天人合一就自然了，换句话说；内六球的训练是训练识神灵活，外六球就是训练元神自然，元神出入自然就能够把人体大周天通开，大周天一通不但百病消除，功力运用自然，内外六球互相调用，就会转换灵活，身轻气爽。就能够达到人不知我我独知人的最高境界。
要想达到随心所欲；必须要有规范的训练过程，比如身体的基本构造，和大的关节性能和作用。从身躯：肩环、腰环、胯环；上肢：腕环、肘环、肩环；下肢：脚环、膝环、胯环。加在一起全身共九环。这九环，是环环相连，互相都要有关系，关系不断，紧密相连。比如：上肢腕环，右掌心朝天，内旋半圆，肯定是肩也跟着内旋半圆。所谓：“梢节领，中节随，根节追。”再如：我自然马步面南站立，对方左弓步面向西用左手推我左肩时我左肩微向下松沉，向右后稍划半环,已经化其来力一半,留其一半顺其左臂外则击去,将对方后脚打起,稍微向前发劲，对方必跌出很远。其实，肩环稍动腰环胯环也随之而动。好象三个环套在一起，互拉崩撑就会产生强大的弹力。基本也是梢节领，中节随、根节追。又如：我左脚在前，面东左弓步站立时，对方面西，右弓步出右拳向我胸前击打时,我右手粘拿其右腕内侧，左手粘拿其右臂外侧，向右下方格捋时，胯环向右下方划半圆，随之膝足也跟着划半圆，对方必然前扑倒地，或臂断骨折。其实每一环工作，其它各环都有相助，也是一个整体谁也离不开谁。所以拳谚云；“练拳要求周身一家，上下相随”。“棚捋挤按须认真，上下相随人难进”就是这个道理。当然太极拳推手其它要素也很多，比如手腕的训练就是特别重要的一环。手腕第一功能是发劲，它主管前冲劲、旋转劲、粘黏劲，都是靠立腕、凸腕、直腕、旋腕或它们的组合；手腕的第二功能是化劲，既化解对方的攻击力；第三功能是听劲，既靠腕部的接触感觉，明其对方的攻击或防守沿途和劲路方向。手腕在太极拳推手当中的重要性，是靠师承引手牵劲才能掌握。在太极拳推手运动中大部分都是双方控制对方的腕关节活动。化解对方的手腕，其实也是为了控制对方的手腕，如果能控制对方的手腕，基本是胜利在望。如果手腕受控制，就处于极端不利的地位。所以训练活腕，化腕是非常重要的，怎样训练化腕？如顺步双化腕：
我左脚在前面向东方成左弓步,对方面西右脚在前与我成顺步弓步，对方右手手心向下扶在我的左手背上，对方左手和右手一样扶在我的右手背上，向我胸前发直力，我马上转腰胯向右后引化使起其落空，然后双掌外旋掌心朝天，双掌下压按扶在对方的手背上向对方的胸前推去，对方也向我一样引化落空。互相往返训练，即练手腕的活性，又练了手腕柔软松活，同时也练了腰胯的松沉圆活，和背后脊柱的松活弹性。主要人身各大关节拉长以后，要以节节贯穿。身体的九环之间要环环相套，配合一致动作协调，通过系统和有步骤的练习，通过几年就什么也不用了，就向小学生学分数，到开方的过程一样，没有学分数的过程你是开不了方的，认识一个人总问人家姓什么叫什么，超过三次人家该说你是一个大傻瓜。通过身体九大环训练和外六球交换久而久之你就会自然明白。久之招之即来，来之能战。
人体九环非一般，环环相连上下翻。
腰环主宰各环命，各环移动互相牵。
腕环知觉要灵敏，调神观象动内旋。
环环相连最重要，腕肘肩腰胯膝连。
肩井涌泉交叉找，经络通畅气沉丹。
对方拿肩腰环转，涌泉通达力无边。
双足弹缩内外旋，拿中拿下旋中弹。
拿我外环内环动，拿我内环找外环。
对方抢手能舍让，触觉灵敏意在先。
截拿力源借力打，全凭腰环把人掀。
给力多少还多少，分毫不差粘连黏。
对方用力我引化，中我连环逃也难。
舍让诱惑来深入，中环拿发挥指间。
六球相撞生内劲，九珠聚会沉丹田。
对方若要死反抗，腰走螺旋人必翻。
内外六球互感应，罗汉憾我难上难。
勤学苦练功成就，德艺双修法无边。
有功自然招法灵，美妙胎息似神仙。
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