太极拳基本功-----8 字圈 / 开普饭

太极碗(球)原本是过去太极拳术里的一个基本功.一般大家知道有太极拳.太极剑.太极枪.太极剑太极枪过去就是个棍,练这个棍既是剑又是枪,太极球知道的人就比较少了.有太极球,还有太极尺.解放前北京有个赵中道 ...

玉女穿梭,有二个分解动作.要点:此式身法旋转一大圈,步法变化较大,重心平衡较难掌握,跃进的大小应因人而异,不可勉强,也可以选择以左.右脚迈步的步法做慢动作.纵跃时主要依靠左手向前的领劲和右脚蹬力的大小 ...

图1――人体右侧视图 (图中箭头所指1.2.3.4是胯部的运动轨迹) 练习者侧面站立,身体左侧对着此图,按顺时针方向转,即从1à2à3à4这样重复练习.注意练习时右胯先松沉到1位置,相对讲,此时左胯在 ...

正踢腿.斜踢腿.正拍腿.外摆腿.里合腿正踢腿.斜踢腿.正拍腿.外摆腿.里合腿展开

在太极拳习练中,以腰为轴,胸的含展,身手的运转,是为练习的根基,如何习练出功夫,要看习练者对太极拳这些要素吃透多少,运作如何. <十三势歌诀>起首即日:"命意源头在腰隙" ...

陈式太极拳的特点很多,主要归纳为八个特点,具体请看如下: 特点一相连不断.滔滔不绝的一气呵成要求在练全趟架子时能够进一步做到一气呵成,内劲不断. 特点二我们的大脑在这些意识形态的控制下,会在我们的 ...

太极拳基本功-----8 字 圈