教育部六月连发三份通知！都和保护孩子视力有关，家长在家该咋做

世界卫生组织的一项研究报告显示，我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。

因此6月份教育部连发了三份通知，都和保护孩子的视力有关，家长们也不要坐视不理，行动起来保护我们孩子的眼睛。

6月2号教育部发布《全国儿童青少年近视防控光明行动倡议书》。

6月4日教育部、国家卫生健康委等八部门又印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，对托幼机构校外培训机构学校的采光和照明进行抽检。

6月17日教育部印发了《关于做好中小学生定期视力监测主要信息报送工作的通知》。

作为孩子的监护人，家长更加要重视保护孩子的视力，毕竟孩子的眼睛是不可再生的资源。它并不像孩子的皮肤，破了一个小口会慢慢地长起来，孩子的视力一旦下降变成真性近视，视力的受损就变成不可逆的结果。

在日常生活中，家长要掌握这些关键词，才能更好地保护孩子的眼睛

关键词一：别给孩子请电子保姆

之前就在网上看到新闻，孩子两岁近视就几百度，主要是因为父母把手机电视当成了电子保姆，父母没有时间的时候就给孩子开电视看。

事实上美国儿科学会关于电子产品的建议是：18个月以下的孩子避免使用电子产品，18~24个月的孩子避免孩子自己使用电子产品，偶尔可以跟孩子选择一些高质量的节目一起看，2~5岁的孩子每天看电视时间不超过一小时。

关键词二：家长要以身作则

有些家长每天回到家里都是抱着手机玩而不陪孩子，这会让孩子觉得：爸爸妈妈的手机肯定很好玩，要不然他们怎么每天都抱着不动呢，所以就会对手机感到非常的好奇。

一旦他得到一个手机或者电脑的话，他就会非常沉迷地去研究，孩子一旦沉迷其中，对眼睛的杀伤力是非常大的。

关键词三：选择正确的方法使用电子产品

现在我们身边都围绕着电子产品，家家户户都有n台手机，几个电脑还有电视，所以孩子不看电子产品是不太现实的，但是我们家长要学会让孩子正确的使用电子产品。

孩子看电子产品20~30分钟之后，要休息一下看三分钟左右的远处，最好是看植物。

孩子在看电子产品的时候，尽可能选择屏幕稍微大点的，让孩子离得远一些。

有研究发现：屏幕越大的电子产品，对孩子视力的伤害就越小。

因为屏幕大的电子产品孩子比较容易看得清楚，也可以视力离得远一些。

注意孩子在看电子产品时的光线要充足，尽可能使用大灯。比如说家里面的光线充足一些，或者让孩子在阳台边上看，因为有自然光。

关键词四：及时地观察孩子的用眼情况

发现孩子经常揉眼睛或者下意识地凑近去看东西，又或者孩子会眯起眼睛来看东西，或者孩子自己说看不清楚，那极有可能是孩子近视的前兆。尽快带孩子去眼科医院进行相应的检查。

如果只是假性近视的话，配合医生进行调理，孩子的视力还有可能恢复，但如果家长没有及时发现孩子的眼睛变化情况，那可能会错过最佳的治疗期。

关键词五：多带孩子进行户外运动

众多眼科医生都建议：每天保持1~2个小时的户外运动，对于一般孩子的近视是有帮助的。

孩子在户外运动的时候光线比较强，孩子的眼睛可以不用调节得太猛，让孩子的眼睛得到很好的休息。

而且在户外运动的时候血液循环加快，也有利于营养的供给。

除了以上5个关键词之外，我们还要注意孩子的饮食营养。

保护孩子的眼睛，饮食上注意“三少三多”，家长要牢记

三少：少糖、少吃深加工的食物、少喝饮料

• 少糖

过度地摄入高糖的食物会导致体内微量元素铬的缺乏，而铬缺乏会导致近视。而且糖还会引发体内钙代谢失衡，血钙降低，从而会影响眼球壁巩膜的坚韧度，导致眼球弹性减弱，近视加重。

所以尽可能给孩子少吃各种甜的食物。

• 少吃深加工的食物

比如各种汉堡薯条等这些高热量的食物，会让身体胰岛素上升，导致眼轴生长失控，引起近视发展。

• 少喝饮料

饮料大部分是用水和糖以及各种色素香精制作的，尽可能少给孩子吃。

三多：多喝奶、多吃动物肝脏、多吃玉米等粗粮

• 多喝奶

牛奶可以补充优质的蛋白质和钙，让孩子视力调节能力更强。

• 多吃肝脏

吃动物肝脏有助于补充维生素A，对于孩子的视力成熟有帮助。

• 多吃玉米等粗粮

玉米中含有叶黄素，促进孩子视力健康。玉米也含有β-胡萝卜素能转换为维生素A。

保护孩子的眼睛的战争号角已经吹响，不要只依赖老师，家长的责任更大。

眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保护我们的视力，就等于保护我们的眼睛，所以我们要保护眼睛。