八卦掌转圈歌诀 / 开普饭

歌诀一空胸拔顶下塌腰,扭步搿膝抓地牢. 沉肩坠肘伸前掌,二目须冲虎口瞧. 注释: 空胸:也叫涵胸.保持空胸的姿势,气才能沉于丹田,否则导致胸满气急,感到乏力,气就不能纳入丹田了. 拔顶:也叫顶劲或悬 ...

武术是我中华民族的宝贵文化遗产,源远流长,深受人们喜爱,近些年来,学练武术的人越来这多.八卦掌是我国内家拳的一种,是由清代董海州先生在九宫山向毕澄霞和毕云霞两位道长学得,并公之于世.为了使八卦这一拳种 ...

二十世纪八十年代看过电影<武林志>的人都会被片中主角东方旭那精湛的八卦神掌所折服.也因此对八卦掌的技击作用有所了解,甚至痴迷.但是大多数人对八卦掌的健身作用却知之甚少. 二十一世纪已步入信 ...

来源:新浪博客 ...

周末又碰到了G师傅,每次见到他,都是我的福气.因为他和老头在一起闲聊的时候,我在边上竖着耳朵听,不时插嘴,总能得到东西. 老头一个人的时候,没有同等水平的人刺激他,他说两句就不愿意说了. 八卦掌转圈 ...

八卦掌的特点是以"走打为妙",所以圆形步法.左掰右扣.大掰大扣.左右迂回等身法.步法的训练就显得特别重要.而走圈功则包罗万象,可以练出八卦掌的各种劲力.以典型的转掌式为例,走转时要 ...

王精霞形意八卦掌左右走转转圈功对人体的健康2019-07-19 阅读1640 传统武术虽为技击之术,但其所蕴含的重要的养生健身之道和练功方法却可以帮助调理人体,获得健康.--徐连生 "天地者 ...

(来源:安徽省体育局) 15 形意八卦掌是模仿燕.鹰.熊.猴.龙.蛇.虎.马八种飞禽走兽的动物形态取象命名,在八卦乾.坎.艮.震.巽.离.坤.兑八个方位上进行走转演练的运动项目,2017年被花山区人民 ...

八卦掌以走转为能,走圈转掌是其基本的练功之法.现在出版的多数八卦掌书籍,可能是着眼于对业余爱好者的普及,故重点放在拳式.套路的介绍,而对显得单调乏味的走圈功法所言甚简,甚至一带而过.而实际上,对正宗八 ...

八卦掌转圈歌诀