这才叫“沉肩坠肘，肩与胯合”！ / 开普饭

想要整个人看起来有型[得意],一定要把肩练好,推荐动作如下: 1.哑铃侧平举:主要训练肩膀中束,会让肩膀变宽 2.俯身飞鸟:主要锻炼肩部后束 3.哑铃前平举:主要训练肩部前束 4.站姿推肩:全面锻炼肩 ...

为什么练习瑜伽? 其实,每个人练习瑜伽都会有目的,只不过有的人的目的比较明确,有的不是很明确而已:大多数人的通常的目的都是健身,比如让身体更健康,愈疗身体的疾病,或者是增加身体的力量,柔软性和活力.但 ...

阅读指南我发现很多人在这个问题上比较纠结.老实说,其实我也没法给出100%正确的答案.不过我还是想尽我所能,期望能给大家一些帮助~ 收到一个粉丝的咨询: 很喜欢写作,也很想在这个行业做出一番成绩,是 ...

不选4色4K 很多电视都在标榜自己的"4K"屏幕,说白了就是分辨率更高.显示更清晰.但是4K也有真有假,假4K的名字,就叫"4色4K". 真正的4K电视,是由红 ...

如果有一个人每周去上三次瑜伽课,其实是个还不错开始:但是瑜伽真正的益处是在一个人开始自己开始规律地练习的时候才向一个练习者呈现的.我在以前的文章中把这个过程比喻为一个瑜伽练习者的长大成人 (戳这里读这 ...

文 | 粥左罗来源 l 粥左罗(ID:fangdushe520) 发布 | 栩先生(ID: superMr_xu) 你好,我是栩先生. 如果你问我一个人什么品质最为稀缺可贵,那么"靠谱&q ...

古代留下来的俗语多得不计其数,但是我们往往只知上句不知下句,或者只知下句不知上句. 想必很多人都听过一句话,就是"笑贫不笑娼",不过估计很多人都不知道它的下一句吧. 历史上是没有书 ...

娱乐圈里面现在是最不缺帅哥美女的地方,但是在北京的娱乐圈里面的美女们都是离不开化妆美颜和滤镜的,不像曾经的年代的很多女明星都是纯天然的美,那个时候的美女明星才是顶级的美人儿,他们的美是由内而外散发出来 ...

剧中,不管是智商高达140的米桃,还是上了校外培训机构金牌班的子悠,以及落选了副班长.成绩越来越退步的欢欢,他们和他们的家长,"白加黑""五加二"是常态,&qu ...

人类的祖先在一个和我们现在生活的环境截然不同的环境中生存了上万年,在这个环境中的一个重要部分就是地形 - 人类的祖先生存环境的地形和地貌是多种多样的.在人类进化的路上,一直是对身体的敏捷,忍耐力和运动 ...

这才叫“沉肩坠肘，肩与胯合”！