32岁的孟先生，每到凌晨就清醒，寻医问药...

32岁的孟先生，每到凌晨就清醒，寻医问药无答案，身体两处淤堵是主因
 
32岁的孟先生，本来有一个美满的家庭与不错的事业，谁知公司的突然裁员，不仅让他失去了事业，就连与之恩爱有加的妻子也离他而去，在双重打击下，放心上萎靡不振了许久，等到他想要重新站起时，却发现自己有了一个不算困扰的困扰，那就是每到凌晨一两点钟就会从睡梦中醒来，为了解决这个问题，孟先生四处寻医，却未能得到答案。
 
其实，这和我们身体中两处瘀堵，有很大的关系，如果你和孟先生一样，睡眠时间或短或质量较差，那么就赶快对比一下，是否也有一样的症状出现过吧。
 
一、莫名惊醒
 
不是大家有没有听说过“肝气郁滞”这个词汇，要是没有，那么也总该知道王先生的失眠时间与肝脏自我修复时间是相同的吧？也就是说，孟先生总是在夜晚一两点钟莫名惊醒的原因和肝脏出现问题，简单来说就是肝脏被堵了，其实堵住他的是什么，自然是我们经常听说的肝火旺，它虽然看不着，摸不着，确实造成肝病的主要原因之一。
 
二、惊醒时间很准时
 
要是现在的年轻人，应该是夜晚不睡，早上不醒的典型，但类似于孟先生这样的也不少，他们总会在夜间惊醒，而且时间还异常的准，这和肝径被堵，造成气血无法正常流通，有着很大的关系，而这两点，正是我们开头所说的身体两处被堵了。
 
除了以上两点之外，肝径被堵时，还会出现其他症状 #健康科普大赛#
 
1、口腔气味“清新”，让人尴尬
 
2、头发由黑变白，还易掉
 
3、眼圈黑的似熊猫不说，还经常浮肿
 
4、皮肤冒痘，爱出油
 
5、指甲白点如星辰
 
6、腹部突出很显胖，腰酸背痛常相伴
 
7、唉声叹气，又心烦
 
8、手脚抽筋，爱冒汗，夜晚尤其最明显
 
长期失眠最致命，各种疾病来敲门 #21天打卡计划#
 
要是偶尔一次的失眠，我们还能通过睡觉的方式来补救，但长期的失眠却是造成各种疾病的罪魁祸首之一，但是不加紧治疗，不仅会增加各种疾病的患病几率，甚至还会发生猝死，失去宝贵生命，到那时候肝脏好与坏，貌似也没有太大的差别了，所以在养肝护肝的同时，改善睡眠质量也是关键。
 
两个小窍门，帮你改善睡眠质量，睡出健康
 
持续而稳定的睡眠时间
 
改善睡眠，最主要的是调整我们的生物钟，要是生物钟不稳，那么其他的努力也是做无用功，生物钟的稳定就要通过持续而稳定的睡眠时间来改善，当生物钟变得正常了，我们的睡眠自然也能够得到保障，相信到了那个时候你就再也不需要闹铃了，因为你不仅会准时睡觉，还会准时醒来，而这就是睡出来的健康。
 
睡前洗个热水澡
 
有些人在忙了一天之后，是一动也不想动，殊不知，必须带着一身脏污上床睡觉，好好地洗上一个热水澡才是缓解疲劳的正确方式，而且在这个基础上，如果能够好好泡一泡脚，那绝对会带领你进入一个良好的睡眠状态。
 
对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。
 
对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心不安——莲子祛心火安心神；

3、肝不安——大枣主气养血；

4、肺不安——百合安魂去热；

5、肾不安——桑葚温肾补阳；
 
酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。
 
酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。