柚子浑身都是宝，但千万别和它一起吃，伤肝又伤身！

柚子，可谓是深秋时节备受大家喜爱的一种水果。

白的、黄的、红的多汁果肉，一口下去，满嘴清香。丰富多样的口感，有的酸甜，有的带点清苦。

柚子不仅美味可口，而且对健康十分有益。

01深秋时节，当多吃柚子

在干燥的秋季，多吃柚子能获取以下好处：

水分充足

柚子果肉多汁，每100g柚子就有79g是水分。

在干燥的秋季，多吃柚子，不失为一种为身体补水的好方式。

富含维生素C

虽然柚子不算是水果中的“维C之王”，但每100g柚子的维C含量也有20～30mg，已经远远高于同等质量的梨的维C含量（4～8mg/100g）。

还有其他营养素

柚子还含有：

维生素：B1、B2等；

矿物质：钙、磷、钾等。

除此之外，柚子的钠、脂肪和热量都不高，对高血压以及怕胖的人群来说，柚子也是一个很好的选择。

02一天吃多少柚子合适呢？

每次写吃的，都少不了对量的推荐，这次当然也不例外。

《中国居民膳食指南》推荐每人每天新鲜水果的摄入量应该要在200~350g之间。

换算成柚子的量，大约是3~4瓣。

直接食用是最好的，能最大程度地摄取到柚子的营养。做成水果沙拉也不错，只是要注意沙拉酱等别放多，不然糖分就多了……

总体说来，吃柚子还是能获取一定的健康益处的，但也别夸大了柚子的好处。

03据说，柚子皮能抗肿瘤？

确实有实验证明，柚子皮中含有的柠檬苦素和柚皮苷等，有抗肿瘤、消炎、镇痛等作用。

但是，人家实验用的是浓缩提取物，真的不是我们生吃点柚子皮就能有效果的。况且柚子皮不好吃，我们也吃不了多少啊。

虽然吃柚子皮并没有什么神奇的效用，但它还是有点其他妙用的，比如可当做天然的空气清新剂。

由于柚子皮含有一些带香味的挥发性油脂，且孔状的结构还能吸附臭味，因而，柚子皮还可作为空气清洗剂使用。

在卫生间、冰箱，甚至鞋内，都可放柚子皮，不仅能吸附异味，而且还会留下一股淡淡的柚子清香。

04柚子虽好，千万别和它一起吃

答案就是药！

柚子中的某些成分会影响药物在人体内的代谢过程，从而增加或降低药效。影响药物在肝脏的代谢，甚至还会损伤肝脏。

不能同柚子一起吃的药物，有：

部分治疗过敏的抗组胺类药如非索非那定；

部分降胆固醇的他汀类药物如普伐他汀片；

部分治疗心率失常的药物如盐酸胺碘酮；

以及消化系统常用的西沙必利等等。

实在摸不清吃的药能不能和柚子一起吃，那就记住一点“吃药当天不吃柚子”。

最后，附赠给大家一个挑柚子的小技巧，“同样大小的柚子，越重水分越足越新鲜”，所以，买柚子的时候，记得要拿在手上颠一颠，比一比哦~

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