【中山葛洪】平时吃什么食物对调理乳腺有益呢？

1.大豆

大豆或豆制品中，含有异黄酮成分，能双向调节女性体内的雌激素水平，能够减少乳房的不适症状，并抑制乳腺增生的发生。

2.玉米须

玉米须泡水，可以通乳散结，长久坚持，还能预防乳腺增生发作。

3.山楂

山楂经常被用于消食、开胃、降低血脂使用。除此之外，它还能活血化淤，富含维生素C，比较适合女性生殖系统癌症如乳腺癌患者食用。

4. 无花果

无花果被称为天然黄体酮，也是女性朋友乳腺结节的克星，多吃点无花果能够帮助维持内分泌平衡，抵抗力和免疫力也会大大的增加。

5.食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、等菌类食物有增强免疫力、防癌抗癌的作用，对女性乳房也有保护作用。

6.黑豆

黑豆含有丰富的异黄酮，能够帮助调节内分泌平衡，维持雌激素的稳定，能够很好的缓解乳腺结节的胀痛、刺痛感，抑制结节的增长。

7.玫瑰花

玫瑰花性温、味甘，有很好的理气、解郁功效。特别适合在情绪低落、沮丧的时候食用，有助于疏肝理气，预防乳腺增长的发生。

8.坚果、种子类食物

种子、坚果类食物中含有丰富的卵磷脂和优质蛋白，都是天然的抗氧化剂，有抗癌防癌的效果。另外多吃坚果和种子类食物有助维生素E的吸收，维生素E有助乳房组织更富弹性。

9.丝瓜

丝瓜性凉、味甘，具有通经活络、活血调经、通乳的功效，尤其适合月经不调的女性食用。