上火有2个因素，“火大了”会有3个表现，聪明人用这草“灭火”

最真实最漂亮的自己，依心而行，无憾今生，活在当下，做好自己，做一只展翅的雄鹰，没有人鼓掌，也要飞翔；做一棵无名的小草，没有人心疼，也要坚强；做一朵深山里的花儿，没有人欣赏，也要芬芳。

导语：肝脏作为人体内十分重要的消化器官，能够起到合成、分泌、代谢、解毒的功能。而这些功能便串联起了人体机能的健康运转。肝脏日日夜夜且默默无闻的工作着，人们总是认为肝脏是非常健康且安全的，但是事实并不是这样的。

谨记多做这“3事”能养护肝脏。

1、调整饮食

肝脏有些许的损伤也应该高度重视，首先从“食”下手，营养均衡是前提，其次要饮食清淡，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还要吃一些富含优质蛋白质的食物，及时补充一些微量元素和维生素，比如海藻，香菇。另外，维生素的摄入也非常重要，有助于肝脏的解毒，对保护肝脏是非常好。

2、合理作息

肝脏排毒解毒日夜不停，只有人正常的作息修养，才能缓解这个代谢压力，帮助肝脏功能缓冲，更健康的运转。人们规律了作息，身体的各个机能才能得到放松，只有得到很好的放松，才能养精蓄锐，更好的实现该有的功能。

3、一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

结语：肝脏发挥着巨大的作用，是人体内非常重要的器官，能够排毒解毒，帮助身体新陈代谢。但是如果我们不好好呵护自己的肝脏，出现问题。谨记多做“3事”，能养肝！只有拥有一个健康的肝脏，才能有一个更健康的身体！