运动健身 / 开普饭

如今大家都知道,不正确的方法+盲目上大重量的训练,很可能会让健身房变成命案现场.人们都在警惕器械训练的风险,却忽略了家庭健身可能造成的伤病. 事故发生在美国得克萨斯州,一位女健身者的家中.视频中她正在 ...

近日,上海某公司一名47岁高管在健身后意外猝死的消息上了热搜榜.据我猜测,他很可能是因为健身不当引发的猝死.如果一个人平时运动量不大,心肺功能本来就弱,突然超负荷运动,机体会不堪重负. 近年来,越来越 ...

//海外直播即将开启// 与中国人口动态结构十分相像的日本,其老年文化和娱乐的市场规模将近2125亿,在日本老年消费各个细分产业里排在第一位,而排名第二的老年旅游市场规模也达到了2100亿. 我国目前 ...

健身时该注意的饮食事项关键的碳水化合物小亿在之前的文章中也提及了,合适的碳水化合物对于运动健身的人而言还是非常有必要的. 诸如面包.米饭.谷类食品.面食.水果.蔬菜之类,可以为肌肉提供了足够的能量 ...

经络不畅,则百病丛生.如何打通经络,气血十足呢?中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生. 这种用来调理脏腑气血.恢复代谢功能.强身健体的一种体操,历来深受人们所喜爱,被比做精美的锦,共八段 ...

长期健身,能在一定程度上改变容貌吗?答案是,一定能改变.而且,改变幅度还可能很大. 下面我们就来看看运动健身,是从哪些方面默默地改变了锻炼者的容貌,让他们变得更帅.更美. 首先,运动出汗,有很强的护肤 ...

有空的时候,你会去健身吗?让你去健身的原因,又是什么?一个出众的体态,还是强壮的肌肉呢! 不少男生,很想练出超大块的肌肉.为了更快地增长肌肉,有人会使用一些药物激素.那就是类固醇,一种激素. 通过服用 ...

脂肪不减反增.运动完无法入眠.情绪不好.容易激动.疲累.懒散.无精打采的.快死掉的感觉.膝盖疼痛.感冒.流鼻涕等,你曾因为运动完,出现以上的症状吗? 我在山姆伯伯工作坊看到推荐的一篇文章「8 Sign ...

运动健身