每晚这样入睡，一夜小5岁

/ NO.10

（点击可音频学习哦）

瑜伽冥想10

|芊芊|

※

|忧郁的人学习后弯体式的时候眼睛要大大睁开，以便给身心充电。同样地，高度紧张的人练习前屈体式可以获得安宁平静。

你若去研究不同体式会对心意产生哪些影响，就会发现：情绪和行为模式会随着练习的顺序发生变化。练习体式的过程中，即便是五大元素——土，水，火，风，空及其对应的精微态——五唯——声，触，色，味，香，都会从生理层面上受到影响。

所以，如果我们在练习每个体式的时候都能深入身体，研究心意的各种状态，就会懂得意识各个层面之间的相互连结，了解身体的育化如何对心意产生影响，从而使后者亦得到育化。

喜欢的话给我们点个在看吧！

-THANKS FOR READING-

要了解瑜伽体式更详细的资讯