日本有位116岁的长寿老人最爱巧克力？莫非是有特殊的养生秘籍？

如果暖灯君告诉你，在日本有一位：

钟爱巧克力、甜品，喜欢喝咖啡、碳酸饮料，没事就想做做数学题，也热衷练书法和下棋的女士，你一定难以想象暖灯君描述的竟然是一位日本116岁长寿老人的生活习惯吧！

这位116岁的日本老人是田中加子，前不久她刚被吉尼斯世界纪录官方认证为“世界最长寿老人”和“世界最长寿女性”。

在吉尼斯世界纪录组织的颁证仪式中，工作人员给了田中加子一盒巧克力，她立马打开并吃了一块，被问到今天她想吃多少块巧克力时，田中加子回道：“100块”，除了巧克力外，田中加子在仪式上还开心地享用了一块草莓蛋糕。

保持好的胃口，好的心情以及规律的作息生活，对于延长寿命来说都是非常必要的。虽说总吃甜食，喝咖啡和碳酸饮料的人生也许不算传统意义上的健康生活方式，但要想吃下这么多的美食，拥有一口健康的牙齿绝对是超级重要的。

暖灯君在这里就给大家分享几点日本综艺节目中讲到的“科学护牙小知识”，希望能帮助大家拥有更好的牙齿~

1、刷牙之前牙刷不要沾水。沾了水很快就会起泡沫，容易让我们误以为自己已经刷牙很长时间了，实际上还没有起到去污的效果，所以刷牙前最好不要沾水喔。

2、低头玩太长时间手机也会导致口臭！一直低头玩手机会压迫唾液腺，减少唾液分泌，唾液有冲洗口臭来源细菌的效果。

3、牙周病会导致发胖！牙周病的毒素会导致血糖值上升，从而成为新陈代谢症候群的风险也会升高。

4、预防口臭要选择无酒精的漱口水。虽然酒精有杀菌的作用，但预防口臭的话要注意啦，酒精会使口中干燥、减少唾液分泌，对预防口臭会起到反作用。

其实跟一口健康的牙齿相比，沐浴才是日本人更加注重的生活方式。

日本人热衷沐浴，家家户户基本都拥有设备齐全的温馨浴室，社区内也遍布着公共浴室。他们认为在一天的辛劳之后，泡个热水澡不失为一种美妙的享受。

大多数日本人的生活习惯是下班回家先淋浴清洁身体，然后在浴缸中泡澡半小时，最后吃晚饭。由于日本人对泡澡特别喜爱，还将每年11月26日定为“泡澡日”。

不过暖灯君在这里要提醒大家，如果是家中老人准备沐浴的话，最好不要将泡澡水加热到40度以上，泡澡时间以不超过10分钟为佳，要叮嘱老人在进入浴室前和家人打好招呼哦。

除此之外，日本人的长寿与他们的饮食习惯也不无关系。日本人习惯以鱼、饭、菜等低脂食品为主食，而鱼富含ω-3脂肪酸，有利于心脏健康；其他的主要食物如豆腐、海藻和章鱼，也使得他们患某些癌症和动脉硬化的风险较低。

日本专业的养老机构也会为老人们提供不同软硬程度的餐食，分别是给咀嚼能力正常的老人准备的常食，为咀嚼能力较弱的老人提供的软食，为没有咀嚼能力的老人提供的团食，就连老人饮用液体的浓稠程度都是精心准备的呢。

工作人员还会提前一天与老人确认第二天对于餐食的选择和喜好，最大程度保证老人能在遵循自己饮食习惯的同时做到饮食营养均衡。

你在生活中保持了什么好习惯想和大家一起分享吗？

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