张博：美腿如何养成？丨科普篇

炎炎夏日即将来到，阳光、沙滩、泳池、比基尼的画面逐渐映入眼帘。爱美的女生们正在为自己的容貌、身形体态好不好看而发愁！在这个注重颜值的时代，求美者对于“颜值”的理解也更广泛而多维，当然，互联网推送的海量美学信息起到的熏陶作用功不可没。

中华整形大典·医学编委 张博：

湖南省人民医院整形激光&美容科  主治医师  美容外科主诊医师；

湖南省医学会会员；

湖南省医疗整形协会会员；

湖南省中西结合学会医学美容委员会会员；

美国ALLERGAN保妥适注射培训导师，指定注射医师；

湖南省医学会医学美学与美容学青年委员会副主任委员；

求美者们已经不满足于只关心面容是否娇好，在美学的其他方面，比如身材比例是否协调，身形是否优美，行走时体态是不是更具有吸引力逐渐成为新的关注热点。

今天我们来浅谈“美腿养成”！首先我们比对一下（参照下图）自己目前的基础腿型属于哪一种？包含标准腿型、O型腿、X型腿和XO型腿。

不过骨性腿型之外，腿部的脂肪组织、肌肉组织、关节发育、创伤因素等也影响着腿型的表现力。

那么关于腿型的审美，

它的美学标准包含什么了？

首先应具备 5 处并拢，4 处空隙。

5 处并拢分别为：大腿上 1/3 处、膝盖处、腓肠肌内侧头处、内踝处、跟骨处左右紧贴。

4 处空隙分别为：大腿并拢处上方、大腿和膝之间、膝和腓肠肌之间、腓肠肌和内踝之间。

即便是作为爱美的你看完以上这组图片也觉得视觉冲击感非常的强烈？那么在医美领域中，有哪一些治疗项目可以实现美腿的完美蜕变呢？赶紧上干货.......

Ⅰ. 脂肪抽吸术：

臀沟、大腿、膝关节周围以及小腿均分布有深&浅层脂肪组织，它的厚薄程度很大程度决定了腿整体的外形。目前常规开展的腿部吸脂手术包括小切口（隐蔽切口）大腿&小腿环吸术、自体脂肪填充腿型曲线畸形手术、联合黄金射频塑形术等等。

需要注意的是，该类吸脂术后需要一段时间的恢复期，并且医师会建议求美者穿戴塑形裤辅助固定腿型三个月以上。治疗的费用相对较高，但是效果优异。

Ⅱ. A型肉毒毒素注射治疗：

使用A型肉毒毒素注射瘦腿的原理其实和我们平时听到的瘦脸针相同。针对腿型欠佳的主因是肌肉发达轮廓欠佳的求美者们。注射医师在良性肥大（相对比较发达）的大腿肌肉股四头肌和小腿肌肉腓肠肌内进行科学的多点位注射A型肉毒毒素，当药物减少了肌肉组织的收缩力后出现肌肉体积的暂时性缩小，进而明显改善动、静态时腿周径达到瘦腿的效果。

有经验的医师会针对每位求美者的腿型缺陷和肌肉运动模式针对性的设定治疗方式来达到良好的治疗效果。总体来说该治疗无恢复期，治疗时间短，费用适中，效果优异，值得推荐。但是药物整体保持时间一般在一年以内，求美者需要了解到这一点。目前国内已经批准使用的A型肉毒毒素包括四个品牌，分别是衡力、保妥适、吉适、乐提葆。

Ⅲ. 激光脱腿毛治疗：

该项目是一类永久脱毛治疗，安全性高，设备仪器已经非常普及。

TIPS：医美类治疗项目建议寻求正规的医疗美容机构和有资质的医师进行科学合理的面诊及治疗。安全求美一直都是第一位的！

说了这么多的医美治疗项目，求美者也不能忽略的是日常生活中抽时间进行腿部的塑形锻炼。合理制定运动计划，科学锻炼可以提高运动效果和明显减低错误运动方式带来的身体损伤。还等什么？马上动起来，美腿自然来！