踝关节扭伤冷敷还是热敷？可能很多人第一步就做错了 / 开普饭

之后,陈学冬在微博回复中发了奚梦瑶受伤脚踝的照片,具体见下图: |图片来自微博| 从图片中我们可以看出,奚梦瑶的脚踝发红,且明显肿胀,肿胀处已经有馒头大小.看美女受伤春雨君很心疼,脚踝受伤时第一时间应 ...

小孩精力旺盛,活泼好动,不管是数九寒天,还是夏日炎炎,只要不是坐着上课.写作业,就在活蹦乱跳,嘻戏打闹.操场上跳绳踢毽,球场上踢球投蓝.节假日玩滑轮也是你追我赶,风驰电掣. 不过,只要运动难免会有损伤 ...

最近天气转暖,节假日也多,很多人喜欢上山踏青.但由于人们冬天运动量少,故天气转暖后到户外活动时常常不适应,一不小心就可能崴脚. 崴脚,医学上称做足踝关节扭伤,多发生于行走和跑跳时足向内翻转,使踝关节外 ...

几乎每个人都崴过脚,大部分都是走路不小心,那崴伤脚后该怎么办呢?就让我这个专业医生来告诉你吧! 我们所说的崴脚,在医学上从部位分为踝部和脚部.从受伤程度来说有两种情况,一种是脚踝韧带损伤,另一种是脚踝 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析编辑 | 老Q 日常运动中受点伤那是小意思.比较常遇到 ...

踝部是急性肌骨损伤最常见的部位,大约占到75%.即使在运动员中,踝部损伤的治疗也常被忽视以及易被误治疗.这种治疗的忽视可造成肌力不足,踝关节不稳以及反复损伤.本文将带大家了解最常见的踝关节损伤类型以及 ...

冷敷的作用冷敷是利用湿冷毛巾.冰袋等放在扭伤部位,降低体表局部温度,使皮下周围血管收缩,减少血流量,降低血管的通透性,从而减少进一步淤血和液体渗出,缓解出血和肿胀.此外,冷敷可某种程度上" ...

凉拌腐竹,很多人第一步就做错了,2个小技巧,香辣爽口,特好吃.凉拌家常腐竹,相信很多人都喜欢吃,腐竹含有多种营养成分和丰富的蛋白质,口感吃起来清香爽口,豆香味十足,很受人们的欢迎.腐竹属于传统的食品, ...

带鱼在我平常生活中是非常常见的一种海鲜食品,带鱼一般都是冰冻的,因为带鱼没法离开海岸生存,这是因为带鱼生活在深海中,一旦离开深海,体内的压力会让它很快死亡,所以咱们能买到的带鱼一般都是冰冻的.但是这并 ...

转眼就快到端午节了,端午节有吃粽子的习俗.粽子好吃,可是有很多人不会煮,好好的粽子要么被煮散花,要么夹生,还有煮出来的粽子没味道,其实,煮粽子也是有诀窍的. 煮粽子时,最忌水开再下锅,教你正确做法,粽 ...

踝关节扭伤冷敷还是热敷？可能很多人第一步就做错了