你真的会喝水吗?喝水的4大坏习惯,你肯定每天都犯!

都说“女人是水做的”。

但是你知道吗?其实无论男女,人本身就是水。我们身体的70%由水构成,人体超过2/3的部分是水。

所以水是人们不可缺少的食物,今天暖暖就和大家来聊一聊关于“水”的一些小知识。

为什么外国人爱喝冷水?

有去国外旅游过的小伙伴应该知道,在国外大部分的餐厅和酒店都没有热水供应,一般你和他们说需要喝水,给你端上的都是一杯盛满冰的纯净水。

在生理期或者生病,他们也不会喝热水,甚至都没有热水壶这样的电器。

图片来源于@我是郭杰瑞视频截图

那为什么外国人不喝热水呢?据说早期是因为西方饮食以牛羊肉为主,加上培根、黄油,每天喝牛奶等,产生的食物热量很高,所以认为喝冰水就能平衡这种热量

并且他们认为烧水是一件非常麻烦的事情,口渴的时候等待开水变温水的过程也是十分的煎熬。

而流传至今,也就成了喝冷水的习惯。

为什么中国人爱喝热水?

在中国,古人早有喝热水的习惯。最早的文字记载于《黄帝内经》中:“病至而治之汤液”,距今至少也有2000多年。

在建国初期的时候号召大家喝热水,主要的原因是因为在老底子的时候,我们是没有自来水的,平时喝的水一般都是从小溪、小河、井水里面提取的。

在那个年代洗衣做饭,甚至刷马桶可能都是在一条河里面进行的。上流刷马桶,下流洗菜,脑补起来心里都会有膈应。

所以人们认为水烧开可以起到杀菌的作用,从而预防一些疾病的发生。

喝水的误区

01

阴阳水不能喝

在很多人的印象里,阴阳水是不能喝的,老人说喝这水会拉肚子。

阴阳水指的是“生水和热水”的混合。

生水比如自来水、井水、河水等,生水没有经过杀菌消毒,不管有没有和烧开的热水混合,都不要喝。

如果是凉白开兑热开水,一起喝是没有问题的。因为它们还只是不同温度的开水简单混合。

02

水要趁热喝

并不是越热的水越健康。热水温度过高(超过65℃)会增加患食道癌的风险

太冷的水(0℃的冰水)可能会引起胃部痉挛、刺激性头疼等。

一般我们人体更容易接受37℃左右的温白开

03

口渴表示身体缺水,不渴不用喝

如果等你感觉到口渴时再喝水的话,说明已经迈向脱水的边缘,身体已经丢失大量的水分。

所以,我们应该适时喝水,以补充水分,别等到口渴才喝水。

04

汤/饮料就相当于水,可以代替喝水

一般的汤有大量盐分和脂肪。虽然喝汤可以补充水分,但同时也会摄入较多的盐分和脂肪,所以喝汤不是代替喝水的好方法

而饮料中含糖量高,经常大量饮用会导致糖摄入过多,能量摄入增加,有可能引起肥胖、高血压等。

暖暖的味道

每一道菜都是家的味道

(0)

相关推荐