想学太极拳，这篇文章太适合你了

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“练拳不练功，到老一场空”

一直以来，太极拳因为其特有的魅力，吸引着众多的爱好者们，然而学习太极拳可不是件容易的事情。

初学太极避免误区

初学者练习太极的第一阶段，是极容易进入误区的，很多人并没有掌握“轻、慢、圆、匀”要点，刚能照葫芦画瓢的做出动作就认为学会了太极拳，这是不正确的。

那么初学者们如何才能避免这些误区呢？

首先就是要深入的理解“轻、慢、圆、匀”的四个要点，在此要求下学习太极拳。

“轻”要求我们保持灵活、呼吸自然；“慢”要求我们身体放松、精神聚集；

“圆”要求我们动作完整、一气呵成；“匀”要求我们动作连贯、慢而不断。

只有理解了“轻、慢、圆、匀”真正的内在，初学太极才不容易犯错，方能避免误区。

理解太极需要深入
聊完了初学者易犯错的误区，大家也不必太紧张，学习太极拳是一个比较漫长的过程。功夫不到，皆为虚妄，这是说我们如果没有自己去用心揣摩太极的理论，必定无法真正地领悟太极的意义。

许多人通过书本去学太极，得到的内容是静止的；通过没有讲解的视频去学习，又似乎只是在旁听观看一般。我们学习太极拳必须更为深入，要做到心领神会，方能练出好功夫。
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常打太极好处多多

当我们深入练习太极拳，我们行拳逐渐变得轻灵、连贯、匀称，我们的太极拳也逐渐走上正轨。太极拳作为一项修身养性的运动，我们学好太极之后，自然也是好处多多。

学好太极能够使我们筋骨变得活络，使筋骨变得灵活；同时常打太极还能增加我们血液的循环流动，进而增强心肺功能，使我们的心脏更加有力；对于便秘患者，打太极拳，还能改善消化系统，防止吸收紊乱。

基本功夫必不可少

而光练套路，也是不够的，练习太极拳，基本功的练习也必不可少。

许多前辈经常强调，练太极要重点练腰、肩、腿等部位，实际上指的也是基本功的练习。除了腰、肩、腿之外，头、颈、臀、胯也是比较重要的部位——比如胯部用力要全神贯注，不能歪扭；腕关节要下沉，但不可松软；腿部要扎实稳健，移动时要平稳。

但初学者很难所有部位齐头并进地学习，因此练习套路的同时，基本功夫也是必不可少的。
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