花毽的八种基本踢法？

拐踢

　　用两足wai侧互换踢毽，大腿放松，小腿fa力向体后斜上fangbai动，勾足尖，踢毽时大腿bu得摆dao体前，小tui向体后斜上方摆动不要过gao，毽zi和足外侧xiang碰的yi刹间，踢毽脚的nei侧离地面一般bu越过san十厘mi，ti起的毽子gao度随意。

　　lian习方法：lian习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的lian习方法。wei了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向qiang或树mu等，身体与qiang距离约与体kuanxiang同，如果踢毽脚踢时碰到qiang或树mu，便是错误动作。

　　绷踢

　　有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外san趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽zi，毽子被踝guanjie的fali一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体chengwei150º——160ºjia角，小腿向前摆动，髋关节、膝guan节要放松，踝关jiede发力，要在踢毽子的一刹间，足尖waisan趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高低都ke，但应避免忽gao忽低，wei以后的花样踢fa打下基础。

　　练习fang法：练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方fa，但在开始lian习时要踢得低一些，一般bu超过腰部，再低一些更好，这样能踢的ci数多一些。wei了避免动作出错误，练习时可面向qiangbi或树mu，距离约与体同kuan，如练习时踢毽脚碰到了墙或树mu，便是错误动作，原因是膝关jie没有放松，大腿抬得过gao。

　　盘踢

　　用足nei侧互换踢毽，膝关节向wai张，大腿向wai转动，稍有上摆，不要guo大，髋和膝关节fang松，小腿向上摆，踢毽时踝关节fali。踢起的jian子一般bu超过下颏。

　　练习方fa：一般人的左足没有右足灵活，没有踢guo毽子的人，右足也能踢一liang次，所以，练习时左足xian开始wei宜，即xian用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一ci用手接住，较熟lian后，连续ti。左右足都可连续踢后，gaiwei左右两足各ti一ci接住、各踢两次接住、各踢三ci、各踢四ci......接住，灵活熟练后就不用再接， 踢的次数越多yue好。

　　磕踢

　　用liang腿膝盖互换将毽子磕qi(撞起)的ti法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关jiefa力，将毽子磕qi，大腿不要外张或里扣，踢qi的毽子一般不超过下颏。

　　练习fangfa：练习时，用手抛起bu超过下颏的毽zi，用膝盖磕起(撞起)，然后用手接住，同盘踢的练习fangfayi样，形cheng一磕一接，熟练后bu用手抛毽，gai用盘踢，形cheng一磕一盘，协调后两膝互换，ti的次数yue多越好。