睡前要保持心态平稳 / 开普饭

[生活小知识]提高睡眠质量,做好这几招,真的有效 1.提升健康素养,养成良好的睡眠习惯,形成稳定的生物钟. 2.拒绝拖延症状,睡前不要赖在床上玩手机,尽量睡前半小时不再碰各种电子设备. 3.加强身体锻 ...

想长寿,请记住:早起3不要,饭后3不急,睡前3不宜,现在开始还不晚 [早起三不要] 对于上班族和"送娃族"来说,一天当中最手忙脚乱的时段就是早上了,但是再忙,也要记得这三件事: 1 ...

我国的高血压患病率在逐年上升,并发人群的年龄还在逐渐向年轻群体靠近.高血压本身并不是很可怕,可怕的是因高血压容易带来的一系列并发症,对身体多个器官的损伤非常大,对生命安全的威胁也比较大,所以对于高血压 ...

以淡然的心态看世界,人生才会多些快乐.天使之所以会飞,因为把世界看得很轻.人生苦非苦,乐非乐,一念苦,一念乐,看重则苦,看轻则乐.人生最悲哀的,并不是昨天失去的太多,而是沉浸于昨天的悲哀之中.不要过分 ...

现在生活越来越好了,有越来越多的人患上了富贵病,如高血压.高血脂.高血糖等,这些疾病基本是吃出来的,也都是心血管疾病.代谢异常的疾病. 而其中,高血糖会导致糖尿病的发生,而糖尿病如果血糖控制得不好的话 ...

清代医家李渔曾指出:"养生之诀,当以睡眠居先.睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋." 对于糖尿病人来说,睡眠还与血糖有着很大的关系,研究者认为:睡眠不足与代谢紊乱之间可 ...

人体的骨量就类似于往银行里边存钱,年轻时储存的越多,老了之后才能够有保障,当人在35岁以后,人体的骨骼达到顶峰的状态,他就开始消耗我们身体储存的骨量,一旦骨量消耗的过快没有办法满足身体所需,那么在老年 ...

"没有丑女人,只有懒女人."这句话同样可以应用在美体修炼上.老嚷嚷着没时间关顾身体的人,那是因为你还没有找到合适的修身方法.把修身融入生活中,它就会成为你的生活方式.每天睡觉前,十 ...

相信对于很多80后喝90后的人来说,曾经应该都有看过一部电视剧,那就是<风云雄霸天下>,对于这部电视剧,可能很多人影响最深的就是里面的雄霸了,他手握生杀大权,且身边美女如云,这可能对于很多 ...

睡前要保持心态平稳