教程丨干了这盘面，你我都是减肥人

  健身日记  

本期小亿给大家带来了

牛排意大利面的做法

一起来跟着做呀~

  划重点  

①

★将牛排在室温下放置二十分钟复温；

★用厨房纸擦干表面水分；

★将牛排两面撒上盐和胡椒粉；

②

★热锅后倒入橄榄油；

★放入大蒜和黄油；

★放入牛排两面各煎一分钟；

★出锅前撒上迷迭香；

③

★冷锅热油煎溏心蛋；

④

★开水煮意大利面，十分钟后捞出；

★开水煮西蓝花，一分钟后捞出；

⑤

★淋上黑椒汁与番茄酱；

★完工开动！