长胶宝典—《快速学会打长胶》（视频版）

原创 噙致 志哥乒乓 8月30日前言：长胶宝典——请收藏!请收藏哦！《快速学会打长胶》（视频版）免费赠送，是作者从一个长胶初学者的角度写的心得体会，里面链接大量长胶高手比赛和教学视频，不用到处去找了。仅供长胶乒乓爱好者学习参考！一切免费！若需要本人联系这些长胶高手，可在互动区留言哦。鉴于该书作者、编辑、审核都是本人自己，难免错漏或重复，各位球友见谅！不要拍砖！给鼓励就可哈！谢谢！！！点击“阅读原文”关注志哥长胶乒乓公众号。“阅读原文”

快速学会打长胶（视频篇）——（全国长胶高手视频教学及实战视频）——志哥著作者简介：志哥，1966年12月生，籍贯广西。工学学士。教育经济管理研究生。在北京工作期间向黄建疆大师学习打长胶，2016年荣获梧州市第十二届运动会男子乒乓球团体赛亚军；2017年获得中国水利部邀请赛单打季军，团体亚军；2018年荣获梧州市第一届长胶乒乓球比赛冠军;2019年荣获贺州市“桂湘粤”中国体育彩票杯乒乓球混合团体邀请赛亚军、2020肇庆“粤品茅香杯”乒乓球团体邀请赛B组冠军等。关注志哥长胶乒乓微信公众号 观看高手比赛视频目   录引言一、如何挑选长胶乒乓球底板？二、如何选长胶胶皮和贴胶皮？三、如何快速学会打长胶？四、如何制定适合自己的长胶训练程序？五、如何对付直板打法选手？六、如何对付横板打法选手？七、如何对付左手打法选手？八、如何对付打慢球的选手？九、如何对付长胶打法选手？十、如何接好左右大角奔球？十一、如何接好侧下旋球？十二、如何接好纯下旋球？十三、如何接好急纯上旋球？十四、如何择机倒板进攻？十五、参加实战注意事项结语2020年全锦赛女子团体决赛 何卓佳（长胶）VS陈梦（3:1）——横板长胶学习如何对付横板反胶54:41引  言打乒乓球是一个锻炼身体的好运动，对于中小学生、中老年人来讲，用长胶打乒乓球是最适合不过的，那么如何打好长胶呢？ 一般的回答就是多学习、多练习。但是同样的学习、同样的练习，为什么有的人长胶打得好，有的人就是打不好呢？笔者认为打长胶是有秘诀的。一是要有兴趣，勤练习。二是要有悟性，善于总结归纳。三是通过观看高手实战，让自己知道“应该怎么打”；四是通过观看自己失败的实战视频，让自己知道“不能这么打”。由此而得“道”，悟出绝招，从而成为一方长胶“高手”。笔者主要谈谈右手直板长胶倒板打法的体会，主要讲如何制定适合自己的长胶训练程序；如何挑选长胶乒乓球底板和胶皮；如何对付反胶直板打法选手、反胶横板打法选手和反胶左手打法选手；如何对付打慢球的选手和长胶打法选手；如何接好左右两线大角奔球、侧下旋球、纯下旋球、急纯上旋球；如何择机倒板进攻等。以讲如何制定适合自己长胶训练程序为主，因为其他的技术都是快速学会打好长胶的辅助手段。

一、如何挑选长胶乒乓球底板？乒乓球的底板直接关系到自己乒乓球水平的发挥，笔者认为打长胶的选手首先要搞清楚自己是属于哪一种打法才好选择底板。属于正胶打法的选手选直板长胶倒板打法比较好，属于弧圈打法的选手选横板打法比较有利。长胶底板一般要选一面硬一面软的底板。硬面适合进攻，软面适合防守。若是进攻型打法的选手，建议选世奥德怪拍王底板。若是防守型打法的选手建议选择长胶大联盟特制专用板、TICKER底板或阿瓦拉底板。硬面贴反胶、生胶或正胶，软面贴长胶。笔者打法属于直板倒板打法，底板为长胶大联盟特制底板，正面生胶、反面长胶。下图为黄建疆老师用的底板和胶皮。

二、如何选择长胶胶皮和贴胶皮？1.如何选择胶皮？对于新手可以先选择带海绵的长胶套胶练习，练一段时间适应后再选择适合自己的单胶皮。笔者的体会是先选海绵1.0mm厚的套胶，适应后再逐步选0.8mm、0.5mm练习，最后才打单胶皮。因人而异，有的选手直接选择单胶皮很快上手，有的选手需要选多种套胶使用后才决定是否打单胶皮，主要看自己的适应程度了。一般笔者建议进攻型选手选择银河955长胶或729鬼釜系列755-2半长胶。防守型选手建议选择黄建疆特制版长胶和银河海王星长胶。黄建疆特制有布纹长胶胶皮黄建疆特制无布纹长胶胶皮

2.如何贴胶皮？笔者的做法是在淘宝买长胶专用转移贴进行粘贴。胶水用海夫无机胶水。粘贴时注意以下几个程序。一是用长胶转移贴粘好颗粒面胶皮后反过来用小夹子夹稳平放在桌面，然后在胶皮表面涂一层胶水晾干，待胶面恢复平整（大概要2～3个钟）。二是在球板涂两次胶水后晾干。球板一干就可以马上把涂有胶水并恢复平整的长胶胶皮贴上去了。粘贴的时候要注意把商标完整保留出来，不能剪掉。三是用杆仗在胶皮面来回滚动，使胶皮均匀贴好，随后将长胶转移贴撕掉，下次还可以重复使用。四是最后用一把锋利的剪刀沿球拍边剪下来，再贴一条护边，这样就大功告成了。有的球友用有机胶水粘贴胶皮也可以，且比较简单，但要多涂几次胶水，否则不沾，而且会影响胶皮性能。点击链接查看视频：如何粘贴长胶单胶皮？三、如何快速学会打长胶？笔者认为，快速学会打长胶需要有一定的基础，最好有两年以上反胶乒乓球实战技术，然后按以下三个步骤训练，你将会在1-2年内迅速超越你平时用反胶无法赢的选手，甚至是高手。一是参加实战比赛，跟不同的对手比赛。笔者的体会是每个星期比赛3～4次，1次与比自己水平高的选手比赛，按实战程序打，目的是找到自己弱点及时总结；1次找水平接近的选手比赛，增加实战技巧；另外2次与自己水平低的选手比赛，按训练程序打，以便练习自己不熟悉的长胶技术。二是制定比赛训练程序，按固定程序训练,并根据实战及时总结对方强项和弱点，采取相应战术避强项打弱点。三是在实战中有意识训练某个固定动作。如拱、撇、带、刮、打、弹、削、提拉、档、抽、挤、磕、挑、搓等。具体视频可观看黄建疆老师教学视频。四是有条件的球友可以用发球机联系长胶接球的各种技术。点击链接观看黄建疆教学视频汇总：黄建疆所有教学视频汇总——长胶技术总汇黄建疆

四、如何制定适合自己的长胶训练程序近年来，笔者根据实战情况，学习了邓亚萍、何卓佳、周昕彤、黄建疆、王茵、赤脚大仙（徐伟雄）、雷磊磊、唐朝平、李锦明、麦怀宽等长胶高手的特色打法，直接用于实战，边战边练，效果很好，提高很快，3年内就成为了梧州市“长胶王”（自己封的哈哈，各位看官不要太在意！）。黄建疆

笔者的打法是右手直板倒板打法（正面长胶反面生胶）。笔者的训练程序主要有：一是相持阶段套路打法；二是先稳后攻型打法；三是进攻型打法；四是防守型打法。具体如下，仅供参考学习。原长胶大联盟5位高手

相持阶段长胶的套路打法：一句话就是拱（提击）、磕、撇（提击）、刮（带、削）、倒板打五部曲。一是接球时第一板尽量落点调对方正手短球。二是磕推球到对方反手。三是发力撇、拱切、提击一板追身或反手。四是侧身用长胶打一板直线正手空挡。五是马上倒板用生胶猛打反手大斜线。总的讲就是相持阶段尽量调动对方跑动，减少其进攻成功率，反复循环，直至胜利。2013年乒超联赛女团第一阶段 李晓霞（山东鲁能）VS周昕彤（金华银行）——直板长胶学习如何对付横板反胶32:31第一轮先稳后攻型打法：发球程序（以对方右手直板为例）1.周昕彤打法（2球）站左手位：用正手生胶发对方正反手外小三角短侧下旋球侧身快带刮打或提击空挡大角斜线、直线空档或中路追身。点击链接观看实战视频演示：周盺彤发球抢攻 接发球挤切快带实战演示2（在手机看）——学习如何接球和发球2.黄建疆打法（2球）站左位：反手用长胶发对方正手外小三角侧下旋球侧身倒板拉打。或发对方正手内小三角下旋后撇两线大角。站中位：用正手反面生胶发砍式急长球追身然后侧身抢攻。或用正手反面生胶发撞击直线上旋球后侧身长胶刮打。点击链接观看实战视频演示：黄建疆1发球 相持 接发球实战演示1——学习如何接球和发球黄建疆黄建疆实战教学视频（实战篇）:15:2001:15:203.王茵打法（2球）站左位：一是反手用长胶发刮撇滚球追身侧身倒板抢攻。二是反手用生胶发急正上旋斜线大角长球抢攻。点击链接观看实战视频演示：王茵发球抢攻战术演示1——学习发球抢攻4.赤脚大仙打法（2球）站中位：反手用生胶发中右路急长球（对付直板）抢攻或急中长上旋球（对付横板）抢攻。站右位：反手生胶（或长胶）发急短下旋球到对方正手外小三角后刮撇拱对方反手；或正手长胶发直线急上旋球抢攻；或正手生胶发急上旋球抢攻；或正手用长胶发直线滚球追身倒板抢攻。点击链接观看实战视频演示：赤脚大仙发球演示1 （配音乐 手机观看）——学习发球5.段新生打法（1球）站左位：反手用反面长胶发弹击急斜线或直线大角球倒板打。点击链接观看实战视频演示：段新生左手背面发发两线大奔球球抢攻战术演示——学习发大奔球段新生（左手反胶）VS李志明（长胶）实战视频21:2221:226.雷磊磊打法（2球）站左位：一是正手用生胶发左右直斜线大角急长撞击下旋球（或不转球）侧身抢攻。二是正手用生胶发对方正手直线纯上旋球抢攻。点击链接观看实战视频演示：1.雷磊磊接发球 发球抢攻 倒板 左磕右刮打技术演示2.雷磊磊 俞学艺用球板反面发球教学视频——学习发球抢攻雷磊磊胶皮认证

接球程序1.接右手横板选手发球横板弱点在中路，所以接球以压追身中路调两翼为主。点击链接观看实战视频演示：覃伟（广西长胶王）VS张栋淇（1）接横板砍式发球：一是接长球以轻轻提击为主，其次拖撇、刮打追身偏右中位为次，不行的话变换落点提击空位斜线，然后形成相持以拱推、挤切、提击、撇击后伺机刮（或撇或拱推或提击）一板后倒板打。接左位球拖撇三线，接右位球尽量垂直吊板拖撇、提击，不行后才快带刮打或倒板抢攻。二是接网前短球以撇斜线大角为主，中路提击。形成相持后以拱弹大角直线和斜线，撇正手大角为主。程序为：拱、磕、撇、弹、刮、倒板打。只要对方搓即可弹或刮或倒板打。三是接第一板即侧身用长胶刮带或用生胶拉打。四是若以上三种接球效果都不好的话，只能退一步削长球后进入相持阶段伺机倒板进攻了。形成相持后按相持套路打。点击链接观看实战视频演示：陈玘接松平健太砍式发球实战演示——学习接砍式发球

（2）接横板正手发球：一是接左手位斜线大奔滚球，直接磕拱切对方直线，然后磕、拱、刮、提击追身球后形成相持。二是接侧下旋球用长胶挤切追身稍稍偏其正手位一点点。形成相持后按套路打。三是接下旋球中长球侧身用长胶快带刮打追身。不行就快带或撇直线。四是接纯上旋球直接刮打、撇直线斜线大角。球板要注意垂直90度台面，否则球容易飞出界，力度要掌握好，太快容易下网，太慢容易冒高。五是接左路逆旋转上旋中长球用长胶反手刮撇追身，然后弹击追身，侧身刮其正手，再倒板打击。或者用正手刮、撇其空挡直线。形成相持后按相持套路打。周昕彤（长胶）VS武阳（主要看长胶如何对付削球打法）37:1137:11（3）接横板反手发球：一是接下旋球直接侧身快带或刮打对方追身偏左路。二是接左路特长急球则撇其正手直线长球后磕切档形成相持。或直接倒板侧身拉打。三是接正手直线长球侧身快带、刮打斜线大角，然后直接挤切其反手大角，越斜线越好，但不能出界。不行的话快带直线追身。若是短球则撇击、提击斜线或直线。形成相持后按相持套路打。赤脚大仙（长胶）VS朱清妮（正胶）——学习长胶如何对付正胶24:2724:272.接右手直板选手发球直板板弱点在反手，所以接球以压反手位（追身）调正手和中路为主。点击链接观看实战视频演示：中国十位横拍长胶代表的经典比赛视频——学习不同长胶打法中国长胶代表人物：1.邓亚萍2.周昕彤3.黄秋伊

4.何卓佳

（1）接正手球：一是接左路斜线大奔滚球，直接磕对方斜线追身球（或磕直线长球）后形成磕拱相持。接右手直线大奔球则直接档磕（或快带）对方正手大斜线（越斜线越好）空挡后拱其反手大斜线形成相持。5.陈子荷二是接侧下旋球用长胶尽量挤切追身偏其反手位长球，不让对方侧身抢攻。6.齐宝华三是接下旋中长球侧身用长胶快带刮打追身，不行就快带直线或撇直线。接下旋中短球，直接撇（提击）两线，然后相持。7.陈晴

四是接纯上旋球直接刮打撇直线斜线大角。球板要注意垂直90度台面，否则球容易飞出界，力度掌握始终太快容易下网，太慢容易冒高。8.黄建疆

五是接左路逆旋转上旋中长球用长胶反手刮撇追身。或者用正手刮其空挡直线。接中右路逆旋转球直接侧身用长胶快带或刮打两线。形成相持后按相持套路打。9.王茵

（2）接反手球：一是接左路下旋球直接侧身快带或刮打对方追身偏反手位。或直接大力撇直线，然后倒板打。10.张学友黄建疆VS张学友右手直板——学习长胶如何对付正胶二是接左路特长急侧上旋球则撇其正手直线长球后磕切档形成相持。或先亮长胶后倒板退一步用生胶侧身抢攻两线。或用生胶推直线。三是接右路直线长球侧身快带斜线大角，不行的话快带直线追身。若是短球则提撇斜线或直线。11.雷磊磊看视频雷磊磊（长胶）VS赤脚大仙（长胶徐伟雄）——学习打右手直板长胶

四是接左路急长滚球，直接嗑切直线或斜线大角；或先亮长胶后倒板生胶推直线空挡。12.韩金玉2020年广东颗粒王冠亚军决赛韩金玉vs梁文海——学习长胶进攻型打法14:2814:28五是接左路长胶急长滚球，用长胶反手慢一点7分力刮撇斜线大角或直线后倒板打。形成相持后按相持套路打。13.覃伟

图为覃伟（广西长胶王）球板14.梁戈亮

世界冠军梁戈亮。3.接左手直板（横板）选手发球（1）接正手球：一是接右手位斜线不转长球或特快球用长胶垂直板面档到对方直线空挡后马上转入长胶防守，挡球落点尽量在其网前不出台；接右手位正手短球用长胶左撇、左刮对方反手（正手）斜线大角（直线）空档。二是接右手位长或半长上旋球用长胶左撇追身或对方反手位，或倒板用生胶快带或快打或快拉直线空挡。三是接左手位直线不转球或特快球用长胶垂直板面90度档或刮斜线大角后马上防其爆冲一板，落点尽量到斜线网前小三角。四是接左手位短球用长胶左撇斜线网前小三角空挡。形成相持后按相持套路打。（2）接反手球：一是接右路下旋球用长胶左撇直线空挡。或者直接侧身快带或刮打对方追身偏左路。二是接右中路特长急侧上旋球则用长胶拱挤切其反手斜线长球后磕切档形成相持。或先亮长胶后倒板用生胶侧身抢攻两线，或用生胶推直线。三是接左路急长上旋滚球，直接反手刮打斜线大角后形成相持；或先亮长胶后倒板生胶推直线追身。四是接左手长胶急长滚球，用长胶反手慢一点7分力刮撇斜线大角。形成相持后按相持套路打。点击链接观看实战视频演示：雷磊磊刮打教学及实战示范——学习长胶刮打技术黄建疆、雷磊磊师徒第二轮进攻型打法：根据对手战术和弱点采取6位大师的进攻型打法。发球程序（以对方右手直板为例）1.周昕彤打法：（2球）站左位:一是用正手生胶大力偷发急上旋斜线长球侧身抢攻。二是用正手长胶发对方网前中路反手内小三角下旋球或不转球侧身抢攻。点击链接观看实战视频演示：

周盺彤发球抢攻 接发球挤切快带实战演示2——学习长胶发球抢攻长胶美女周昕彤

2.黄建彊打法：（2球）站左位：一是用反手生胶发侧上旋急奔追身球侧身抢攻。二是用反手长胶发对方正手位直线长下旋球侧身抢攻。点击链接观看实战视频演示：黄建疆发球 接发球实战演示2（在手机看）——学习接球与发球黄建疆北大方留影3.王茵打法（2球）站左位：一是用正手长胶发直线下旋长球侧身抢攻。站右位：二是用正手生胶发直线急长纯上旋球抢攻。点击链接观看实战视频演示：王茵发球抢攻战术演示1——学习发球倒板抢攻北京长胶高手王茵

4.大仙打法（2球）站中位：一是用反手发对方正手大角度急长上旋球抢攻。站中位：二是用正手用正胶发直线上旋长球追身抢攻。点击链接观看实战视频演示：赤脚大仙发球演示2 (音乐版 手机观看）——学习发球5.段新生打法（1球）站右位：反手用反面长胶发弹击急直线追身球侧身拉打。点击链接观看实战视频演示：雷磊磊 俞学艺用球板反面发球教学视频——学习背面发球6.雷磊磊打法（2球）站左位：一是正手用生胶发对方反手追身逆旋转长球抢攻。二是正手用生胶发急滚（或撞击不转）直线长球侧身抢攻。点击链接观看实战视频演示：雷磊磊VS崔日（朝鲜国家队）——学习打高手雷磊磊

接球程序进攻型打法第一板接球即进攻，一是接短球即用长胶撇、刮、带、打；二是接长球直接侧身带、打，不能侧身则反手刮打、撇打；三是以上接球效果不是理想时直接提前预判倒板用生胶大力强拉打。其他接方法同第一轮打法相同。形成相持后按相持套路打。点击链接观看实战视频演示：覃伟VS朱梢尧——学习长胶横板与直板如何打黄建疆与覃伟（广西）第三轮防守型打法：若第二轮赢则继续采取进攻型打法。若输则采取6位大师的防守型打法。发球程序（以对方右手直板为例）1.周昕彤打法（2球）站左手位：一是正手用长胶发对方中路正手内小三角短侧下旋球侧身长胶快带刮打提击空挡大角直线、斜线、中路。二是正手用生胶发对方中路反手内小三角短侧下旋球侧身倒板刮打直线或斜线。点击链接观看实战视频演示：周欣彤 黄秋伊等长胶美女国手比赛集锦——学习国手长胶打法

黄秋伊（长胶）VS朱清妮（正胶）——学习长胶打正胶前国手黄秋伊长胶美女

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周昕彤VS 许晓峰 李竹筠等（周昕彤赛维卡长胶皮发行互动赛）——学习周昕彤直板长胶打法2.黄建疆打法（2球）站左位：一是反手用生胶发对方正手内小三角下旋后撇两线大角。站中位：二是用正手生胶发对方中路砍式急正手内小三角下旋球再倒板撇对方正手直线大角。点击链接观看实战视频演示：黄建疆（长胶）VS李斌彬（左手）——学习如何打左手3.王茵打法（1球）站左位：反手用生胶发重下旋长球到对方正手直线空挡位置后用长胶防一板爆冲，把球挡磕到对方反手斜线大角。点击链接观看实战视频演示：广东麦怀宽VS北京西毒王茵——学习右手直板长胶如何对付有右手直板长胶，红面长胶，黑面反胶。广东长胶高手麦怀宽

4.大仙打法（2球）站右位：一是反手生胶发急短下旋球到对方正手外小三角刮撇对方反手。站左位：二是用反手生胶发对方反手外小三角后侧身倒板抢攻刮斜线空档。点击链接观看实战视频演示：

赤脚大仙发球演示2 (音乐版 手机观看）——学习大仙发球赤脚大仙（徐伟雄）

5.李锦明打法：（1球）站左偏中路用反手反面生胶发对方中路网前正手内小三角后用长胶提击或猛拱推对方反手追身位抢攻。点击链接观看实战视频演示：段新生左手背面发发两线大奔球球抢攻战术演示——学习段新生发奔球李志明6.雷磊磊打法（2球）站左位：一是用正手发对方正手外小三角逆上旋球后侧身打直线空档抢攻。或是用正手反面生胶发撞切上旋球到对方反手斜线大角抢攻。二是用正手反面长胶发撞击急侧上旋直线长球抢攻。点击链接观看实战视频演示：1. 雷磊磊（红面长胶）VS林高远——学习如何打左手2.雷磊磊 俞学艺用球板反面发球教学视频——学习如何打左手长胶大联盟5位高手

接球程序同第一轮打法相同。第四第五轮打法：根据实际比赛情况，有选择采用进攻或防守打法比例。弄清楚对方强项在哪里？弱点在哪里？避开其强项，寻找其弱点，变换进攻防守方式攻打。一般来说，当遇到对手是熟悉长胶打法的选手要多倒板用生胶面攻打。点击链接观看实战视频演示：雷磊磊VS孙仲达（横板反胶）——学习如何打横板反胶高手五、如何对付直板选手打法？直板选手的弱点一般为反手，所以对直板选手打法的接球一般是压反手调正手。接发球按以上比赛训练程序执行。参考视频黄建疆VS大庆市五大高手。黄建疆一是对于直板发侧下旋球的，采取挤切追身办法形成相持。二是对于发球抢攻打法选手，采取第一板接球拱切直线为主，改变接球落点降低对方抢攻成功率。或直接采用侧身刮打（撇）左右斜线大角打法形成相持。加大进攻频率，在心理上震慑对手。三是对于进攻型对手主要采取防守为主，压反手调正手。一般其弱点为右手，怕上旋球和正手小三角下旋球（用长胶生胶分别发），以发抢倒板进攻打法为主，接球死防死守后看准机会猛撇一板后抢打一板。    四是发球站位要根据对方站位适当调整，尽量少退台。点击链接观看实战视频演示：

覃伟（横板长胶）ⅤS杜英图（直板反胶）——学习打直板反胶六、如何对付横板打法选手？横板选手最大弱点为正手内小三角短球和中路长球。进攻时尽量把球的落点有意识的往这个区域打。采取压中路调正反手斜线打法。点击链接观看实战视频演示：

雷磊磊（长胶）VS李鑫宇（河南省队）——学习如何打横板反胶1.对付防守型打法选手一是发球即用正反手发急长球逼其退台侧身倒板长胶刮打。二是接球就侧身用长胶刮、撇、快带其直线、斜线、中线，直接抢攻打法。形成相持后按相持套路打。逼迫对方退台后先用长胶刮打稳住，看准机会重力打一板中路后倒板生胶猛扣。注意节奏快慢，采取压反手调中路打法。点击链接观看实战视频演示：黄建疆VS梁戈亮——学习打横板削球2.对付横板中力度轻吊打法一是按程序变换各种发球。他吃什么球就发什么球。尽量把他打离台。二是接球即用长胶拱切弹击追身或大角，变换落点，倒板进攻。一句话就是接球即抢攻，遇对方离台打长球，用长胶刮撇打斜线转中路。三是接高吊弧圈时用正手长胶从高处往下大幅度磕对方正手。形成相持后倒板生胶抢攻再倒板长胶刮带打，反复变化。点击链接观看实战视频演示：广西长胶王唐朝平（红衣）VS刘雁（绿衣）——学习打横板削球3.对付横板正反反长打法选手重点是站右位用长胶或生胶发上旋球，或发撞击两个大角球抢攻。战术采用压反手调正手或中路进攻。主要参考周欣彤VS武杨比赛视频。一是发球按训练程序的进攻型打法发球，及时总结其强项和弱点采取适当战术。二是接球以长胶拱、推、刮其反手形成相持后调正手和中路，不断调板接球，适当机会抢攻。上网搜：雷磊磊VS李竹筠。

七、如何对付左手打法选手？左手的弱点在其正手中路内小三角，总的讲发球落点在此对方比较难受,对方搓过来短球即拱回去其正手大角。搓过来长球则侧身刮打其正手空挡。接球落点也有意识压反手调正手详情参考平野美宇VS石川佳纯卡塔尔公开赛2018比赛视频。点击链接观看实战视频演示：

覃伟（广西长胶王）VS 黄朝国（省队退役）——学习打左手直板站位顺序：一是中路偏左位；二是左位；三是右位。发球：按训练程序发球。采用压其反手调正手打法，让其跑起来，不能让对手站着不动拉你。接球：一是接对方正手发的左右急长球，对于左侧球则刮撇其正手大角后做好防其爆冲一板准备。对于右侧球则尽量轻轻吸住使球落到网前正手外小三角。二是接对方正手发的直线斜线纯上旋长球，采取左刮其正手大角后做好防其爆冲一板准备。对于右侧球则直接刮其正手空挡直线，不行的话就倒板用生胶攻其直线空挡。三是接对方正手发的侧下旋球（侧上旋球），用长胶从左到右挤切（撇刮）对方反手。接逆旋转上旋球以侧身倒板打为主，次之用长胶刮两线。四是接对方反手发的侧上旋球以拱推其反手为主，压其反手调正手（注意接球时要慢一点发力）。以上方法都不行时，要尽量多倒板打生胶了。八、如何对付打慢球的选手？对付习惯打慢球打法的选手，总的讲以进攻型打法为主。主要用长胶拱、撇、提击、刮形成相持后最后伺机倒板打一板，或者死守后猛撇一板倒板打，坚持侧身进攻打法，进攻时退半步才打，这一点很重要，即使丢球也要攻。一是对于直板选手，提击压反手后拱正手直线形成相持，对于横板选手压中路调两翼形成相持。坚持用拱、提击、撇、弹、刮、打技术相持，再伺机大力撇一板或刮一板反手，侧身倒板抢攻。笔者的体会是左手球大力撇，右手球大力刮，然后才侧身抢攻。二是接球直接刮撇反手调撇正手提击中路后退后一步倒板打。三是对付打慢球的直板发球以发对方正手中路短球为主，偶尔发斜线长下旋大力撇一板。左右大角斜线多变，左右中长短结合。不让对方站着打自己，调动对方动起来，增加他接球失误率。何卓佳

九、如何对付长胶打法选手？总的说，长胶选手的弱点是上旋球，所以对付长胶选手一般以发上旋长球抢攻为主，进攻时以压正手调反手为主。接对方长胶发的球要慢半拍接，接反胶发的球要快接。接对方大力磕推球时尽量慢接送长球，多搞几个回合，变化落点，待出现机会再抢攻。参考视频可以加入长胶大联盟后关注公众号，里面很多比赛实例。点击链接观看实战视频演示：孔子健发球长胶抢攻战术演示1——学习长胶发球抢攻何卓佳1.发球一是站左位用正手生胶发两线急长滚球、撞击下旋球、撞击不转球、逆旋转球，侧身生胶抢攻。二是站左位用反面生胶发对方正手大角上旋或滚球，长胶抢攻。三是站左位用正手反面长胶发直线长（短）上旋球或反面生胶急长上旋球，侧身刮打。四是站中路偏右位用生胶或正胶发下蹲砍式上旋滚球到两角斜线抢攻。五是站中位用生胶反手发纯上旋长球追身或左右大斜线，侧身抢攻。六是站右位反手用反面长胶发弹击直线长球，侧身抢攻。黄建疆

2.接球一是接滚球直接磕两线（要慢一点），或慢半拍刮撇、拱、拉打。二是接纯上旋球慢半拍刮、带、拱、磕。三是接对方反手下旋长球侧身快带、刮、撇。接侧上旋长球侧身直接刮大角斜线或追身，接侧下旋短球直接拱挤切对方直线空挡。接对方正手发的侧下旋球直接拱挤切追身。四是接长胶大力拱推磕过来的球，退半步，慢半拍左撇右削后再伺机倒板拉打。落点尽量不让对方侧身抢攻。对方是直板选手时撇过去球的落点尽量落到其反手或追身位，压其反手调正手；对方是横版选手时落点尽量靠中路追身偏右一点点，压中调左右。把对方调动起来回跑，使其失误。五是接长胶拉打过来的球退一步用长胶撇削过去后伺机倒板进攻。雷磊磊VS赤脚大仙（徐伟雄）——学习打右手直板长胶22:3722:343.相持打长胶相持，要注意放慢节奏不急躁，有耐心，要多用左撇右扇技术，使球飘晃起来。多用长胶进攻几板，再伺机倒板生胶猛打一板。一是坚持拱、磕、撇、弹、刮、打，变换技术伺机抢攻。二是死防烂守，大力提击、拱、撇、刮、快带、削后伺机倒板进攻。雷磊磊VS覃伟（广西）——学习直板长胶打横板长胶02:3405:53十、如何接好左右大角奔球？一是接直线奔球时要减力档对方斜线，尽量把球接到网前短球，实在不行则把球接到对方正手空挡位置，然后等着对方拉球回来再档其反手位置。二是接斜线奔球直接减力磕直线或斜线追身。一般情况是压反手调正手。然后形成相持。点击链接观看实战视频演示：

段新生左手背面发发两线大奔球球抢攻战术演示——学习直板背面发大奔球十一、如何接好侧下旋转球？一是接长胶发的侧下旋球时要慢半拍挤切推对方追身反手位，然后形成相持。对于右手握拍的选手用长胶从右往左刮打追身；对于左手握拍的选手用长胶从左往右刮打追身。若是短球则直接拱其正手直线大角。二是接反胶的侧下旋球则直接挤切推其反手追身位。具体视频可参考笔者的视频演示。点击链接观看实战视频演示：

周盺彤发球抢攻 接发球挤切快带实战演示2——学习周昕彤发球接发球十二、如何接好纯下旋球？一是接长胶发的纯中长下旋球，一般直接侧身快带追身长球，也可采用拱、刮、提击等接球。但要注意力度，接球时要慢半拍，不要太大力，一般有5-6成力度即可。二是接短下旋长胶球，一般是撇两线，也可直接提击和拱长球。但接球时要慢半拍，不要太大力，一般有5-6成力度即可。三是接反胶发的纯下旋球一般直接侧身快带追身长球，也可采用拱、刮、提击等接球。但要注意力度，接球时不要太大力，一般有7-8成力度即可。四是接反胶发的短下旋球球，一般是撇两线，也可直接提击和拱长球。但接球时不要太大力，一般有6-7成力度即可。点击链接观看实战视频演示：雷磊磊接发球 发球抢攻 倒板 左磕右刮打技术演示——学习雷磊磊接发球邓亚萍十三、如何接好急纯上旋球？一是接长胶发的滚球要慢半拍磕、刮、撇、拱、拉打。实在不行退一步倒板打。二是接长胶发的纯上旋球要慢半拍刮、带、拱。实在不行退一步倒板打。三是接反胶急逆旋转上旋球采取左刮右带接法。若不行直接拱两线大角。四是接反胶纯急上旋球采取左档（胶面与台面夹角略小于90度）右档两线接法。点击链接观看实战视频演示：

覃伟（广西长胶王）VS林清尚（大学生）——学习横板长胶打横板反胶十四、如何择机倒板进攻？对于倒板选手打法，如何倒板和选择合适的倒板时机非常重要，下面分别介绍。1.如何倒板？根据笔者的体会，倒板方法有顺时针倒板法和逆时针倒板法两种。顺时针倒板法对正手击球比较有利；逆时针倒板法对反手击球比较有利。每个人可根据自己的习惯特点选择倒板方法。倒板训练可参考徐伟雄教学视频。麦怀宽教你倒板技术——学习倒板技术03:4303:43

2.何时择机倒板？一是用生胶发球后马上倒板用长胶接球。二是用长胶发对方正手网前小三角短下旋球，或发斜线大角长下旋球，对方搓球冒高，我方侧身用生胶倒板打。三是对方搓球过来时用长胶大力提击、撇、扇、带一板追身后待对方回球冒高，我方侧身倒板打。四是用长胶大力刮打一板两线，对方回长球过来冒高，我方侧身倒板拉打。五是用生胶面发网前短下旋球，对方搓过来我方倒板用长胶快带或刮打。何卓佳

六是在相持过程中，用长胶拉打，对方防守放高球过来时，我方倒板重扣杀。七是在相持过程中，用正手长胶削一板长下旋球到对方正手大角，对方拉球过来时倒板打。点击链接观看实战视频演示：

麦怀宽倒板侧身抢拉推打技术演示——学习相持阶段进攻技术黄建疆十五、参加实战注意事项“台上一分钟，台下十年功”，凡是技能的获得，都是需要吃得“苦中苦”。希望大家不怕练，练不怕，同时在实战中要按以下实战程序打，且注意以下几点：一是每次比赛前都做一下准备活动，并练习发球，热身、找手感。二是坚持每星期训练3-4次，至少三次实战。三是三局两胜比赛直接采用进攻型打法进行比赛。四是按程序打法发球，对方吃什么球就发什么球，直到不吃时才改发另外一种球。五是对于对方熟悉长胶打法的的选手尽量倒板用生胶打。六是逼迫引导对方打短球。对方发长球即拉打逼其发短球，把对方引导到我们长胶套路上。七是学会用生胶接第一球，即左推右攻战术。八是打完第一局后，马上思考，弄清楚对方强项在哪里，弱点在哪里，在下一轮比赛时调整战术，攻其弱点，到底是采用进攻打法还是防守打法？落点应该压哪里？站位应该在哪里？进攻型打法和防守型打法的比例根据实战情况随时进行调整。在实战中一定要提醒自己把最优秀的强项打出来，压住对方打，让对方跟着自己节奏走。点击链接观看实战视频演示：

志哥VS覃小俊(残奥会世界冠军)作者：志哥

结语以上笔者从十五个方面谈了如何快速学会打长胶的个人体会，仅供参考，切不可生搬硬套，一定要结合自己技术取舍。若通篇书中有一句话或一种技术能让读者铭记于心，我就达到目的了，讲的不对的地方，望各位多多批评指正。乒乓球千变万化，高手林立，要虚怀若谷，戒娇戒燥，输了不气馁，赢了不骄傲。要不断总结经验和教训，这样水平才会逐步提高。学会打长胶，说一千道一万，还是个实战问题。没有人天生就会打长胶，打好长胶没有捷径可走，笔者认为主要的途径还是多实战，以战代练，熟能生巧。广西长胶王唐朝平从反胶选手转化为广西长胶王只用了2年时间，他注重的是实战。笔者从一个默默无闻的小字辈，只用了3年多时间就跻身梧州市长胶“高手”行列，也是注重实战，打破了必须从基本功练习开始的传统办法。每个人的情况都不一样，希望广大球友根据自己实际情况选择打长胶的方法。点击链接观看实战视频演示：邓亚萍大魔王教你用长胶撇和弹——学习撇弹

点击链接观看实战视频演示：看视频2.北京小魔头正手长胶进攻战术——学习打左手的发抢技术

世界残奥会冠军覃小俊

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