你搞反了亲切的方向，善待自己，才能让别人取暖

主播：赛男

这本书是由人气专栏作家凯莉·威廉斯·布朗所写。在昨天的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次重点解读对自己亲切的策略。

① 

 

『对自己亲切』

干不完的工作，挣不完的钱。我们很多人犯的最大错误是对别人亲切，对自己严酷。

可即便外表再刚强的人，内心也是柔软的。所以，留出一部分精力，对自己亲切，你的内心才会有阳光。

从认知上讲，对自己亲切有三个维度：不把自己放入舆论中，让自己的人际环境更和谐，原谅自己不能尽善尽美。与此对应的是三个日签。

第一个：“今天，不论做什么，我都要三思而后行。”矛盾、误解、争执都源于不假思索的回馈。想明白再说，能减少很多尴尬。

第二个：“今天，不管他人如何，我都要做个举止得体的人。”举止得体虽然不能对你有什么立马可见的实际收益，但保持住，你就能获得好口碑。你要相信正能量始终是主流。你的真诚，别人看得见。

第三个：“今天，我要好好工作，即便不能帮每个人的忙，也不内疚。”面对别人的伤害，我们都能说服自己用亲切回应，对自己的“小失误”“小问题”，更要温暖相待。

每天都看看这些日签，掌握对自己亲切的心法。

②

 

『晨起小操作』

一天之计在于晨。不管你有多忙碌，早上起来后，也请留点时间给你自己。伸个懒腰、揉揉眼睛，跟自己问个早安。

空气的冰冷，可以用一杯温热的清水赶走；地板的坚硬，可以用柔软又舒服的毛毯赶走；身体的寒意，可以用棉服睡衣和厚实的棉拖鞋赶走。类似这样对自己亲切的小操作还有很多，比如用温水洗脸刷牙、用柔软的毛巾擦拭皮肤、用有隔温垫的杯子吃早餐等等。

我们每个人的内心都需要温柔以待，毕竟商业是残酷的、工作是激烈的、工作环境是钢筋混凝土的，太多情绪疾病都是由内在和外界的不协调造成的。

你对待世界的方式，都会收到相应的回馈。

上述方式，被作者定义为“有爱模式”。在这种节奏下，你对自己的亲切会把内心的能量充满。浓妆艳抹太过浮夸、素面朝天也有不妥，好看从来没有公认的标准，但你写在脸上的朝气，能有效感染周围人。

③

 

『通勤小技巧』

除了工作，通勤路是每一个上班族最熟悉的场景。尤其乘坐公共交通，会有很多烦心事。比如，你得和一群人挤在一起，排队等着上车，被人群推搡着上车、推搡着下车，还得担心坏人的不良行为等等。

在通勤路上，对自己亲切的最主要方式就是：安全第一。一出家门，我们基本就远离了舒适。但不管在公交上还是地铁上，如果你感到莫名的不舒服，最好相信自己的直觉，换个环境。从科学角度讲，每个人的大脑都经过了漫长的进化。所以，如果某个人、某个情境令你感到不安或恐惧，那就听从自己内心的感受，远离它。

在公共交通上，最顺畅的做法是，进站前提早思考一下用什么方式买票，需不需要整理行李，省得到时候手忙脚乱，你着急，别人也催你；最安全的做法是随大流，不要逆着人流走，也不要站在自动扶梯左边，避免别人提醒你，或者撞到你，引起纠纷。

除此之外，公共交通工具里的气味多少有点不太好闻，你可以提前在手背上，涂一点带有薄荷的手霜，上车后把手放在鼻子下，整个世界都清新了。

总结一下，很多事情，我们都搞反了。当你自己内心很荒凉，却对别人亲切，这样的好意是没有温度的。只有你内心丰腴了、温暖了、光明了，别人才能取暖。