武式太极拳九十式白鹤亮翅和抱虎推山 / 开普饭

少林太祖长拳十三十四十五式: 弓步阴阳拳起身左脚上步成左弓步,身体向前倾.双臂内旋,左拳向下,栽于左小腿外侧,拳心朝后,右拳向上冲,拳心朝前,两臂均上下垂直.目视前方.发为呼气.(见图13) 要领: ...

白鹤亮翅此为过渡重复架式,与第六式相同. 1.上步搓掌接上式.右手和右脚同时由右向左再向身前划弧形上步,右脚跟先着地,掌心随动而滚翻向上,左手从胸前经右肘处往下搓推而出,掌心向下,左脚同时 ...

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特点:(1)简洁紧凑:(2)屈腿落胯,立腰顶点.立身中正:(3)开合有序,起承开合. 预备势(面向正南) 头颈正直,虚领顶劲,下颏微收,敛臀松腹,自然舒胸,气沉丹田. 第一段 1.起势 (1)分脚开 ...

掌,手心斜向下.图18. 动作 19:腰带双手和右脚前掌向左转至东南方向,双手手型不变,眼转向东南看去.图19. 动作20:重心移到右腿,身体向后直坐,双手随身移动,肘略下沉.图20. 动作21:下盘 ...

武式太极拳左单鞭 1.转身带掌右脚以右脚跟为轴内扣,脚掌落平(脚尖向南),而后左脚以脚前掌为轴向左碾转(脚尖向南);同时身体左转90度(胸对南力),两掌随体转向左,弧形带至胸前,稍屈肘内收,眼看前方( ...

武式太极拳起势 1.左脚开步左脚向左轻轻分开半步.两脚间距同肩宽,脚尖向南(图3-2). 2.两掌平托两手慢慢外旋,向前平举托起,手心向上,手指微屈分开,举至与肩同高,两手相距同肩宽,肘微屈下垂(图3 ...

吴式太极拳是一种内外兼修.柔和.缓慢.轻灵.刚柔相济的中国传统拳术.下面是小编想跟大家分享的吴式太极拳37式口诀,欢迎大家浏览. 一.起势: 1.重心右移:2.左脚跟提起;3.左脚横移;4.左脚跟落平 ...

武式太极拳九十式白鹤亮翅和抱虎推山