预防是最好的康复 | 适用于运动防护的前交叉韧带强化训练方法 / 开普饭

膝关节前交叉韧带损伤 (基础篇) 膝关节是人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节.它由股骨内.外侧髁和胫骨内.外侧髁以及髌骨构成,属于滑车关节. 前交叉韧带(anterior cruciate l ...

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 小养怡情,大养伤身",这个道理想必经历过骨科手术或者慢性疼 ...

对于心脏病患者来说,心脏康复可降低心脏病再次发作风险,提高生活质量,预防再住院.在心脏康复项目中,运动训练是非常重要的一个方面. 但心脏病患者进行运动训练的一个关键问题是,如何确定最适强度,以确保安全 ...

根据League of American Bicyclists(美国自行车联盟)的相关数据,全美国热爱自行车运动的人士与日俱增.自行车运动给人类带来的健康收益也是世所共知,持续合理的自行车运动量可以广 ...

肩手综合征又称反射性交感神经营养不良综合征,是脑血管病偏瘫常见的并发症之一,常于脑血管意外发病后1-3个月内发生.患者主要表现为肩关节及手部肿痛.活动受限或伴有皮色改变. 一般分为3期,I期肩手综合征 ...

开始时每个动作重复5次,每天进行2~3次,然后循序渐进增加到重复10次. 第一天 1) 腹式呼吸.仰卧位,用腹部肌肉深吸气,整个腹部要扩张.然后撅起嘴唇慢慢呼气,收紧腹部肌肉. 2)骨盆摇摆.仰卧位, ...

最近有好几位脑梗塞的患者向华子咨询用药的问题,他们的问题主要有两种,一种是问脑梗塞发生之后要如何用药?另一种是问,脑梗塞之后药要吃多久,什么时候能停? 华子说,其实这两个问题是一回事,就是关于脑梗塞的 ...

人体的下肢出现静脉曲张症状最为常见,主要影响腿部皮下静脉(下肢浅静脉)以及其周围内部连接(下肢交通静脉).如果及早得到治疗,可以预防身体出现其他并发症. 打开腾讯新闻,查看更多图片 > 什么是静 ...

脑卒中后足下垂的康复治疗足下垂是由小腿的前肌群和外侧肌群麻痹,而小腿后肌群痉挛牵拉所引起的,表现为不能背屈足部,行走时或是拖曳病足或是将该侧下肢举得较高,落地时总是足尖先触地面的一种症状,因此在步行 ...

预防是最好的康复 | 适用于运动防护的前交叉韧带强化训练方法