十分珍贵的颈椎操，五个动作，简单易学，每天十分钟，远离颈椎病 / 开普饭

麻了麻了什么麻了? 手麻了! 说到手麻它的成因很多最常见.最容易想到的就是颈椎病颈椎病除了会导致肩颈不适以外还会引起不同上肢部位麻木与疼痛但是颈椎病为什么会引发手麻? 不同手指的麻木又是代 ...

2020/04 今天, 你锻炼颈肩了吗? 很多人锻炼或颈部不适时喜欢一圈又一圈地转脖子,以为这样能治疗颈椎病或缓解不适,其实这是一种错误的锻炼方法,因为晃动频率.幅度的不合适有可能产生头晕.恶心,疼痛 ...

哈喽大家好,我是健身新体验,今天呢我给大家分享几个非常适合新手的腹肌,马甲线的训练动作,有很多刚开始接触健身的小伙伴总是觉得腹肌和马甲线的训练方式不同,其实呢都是一样的,当你的体脂率在21%左右的时候 ...

哈喽大家好!我们都知道,拥有一个翘臀对于一个女人来说是多么的重要,但是拥有翘臀却不是一朝一夕就能够练出来的,它需要持久的训练,并且需要了解更多的练臀动作,看过小编之前的文章也会知道小编分享了不少的练臀 ...

怀孕的时候妈妈的身材一般都会发生比较大的变化:肥胖.水肿.妊娠纹.盆骨移位.腹直肌分离坚持做产后修复操,还可以促进血液循环.预防血栓性静脉炎.促进子宫复旧以及形体恢复等多方面的好处. 新妈妈做产后 ...

十分珍贵的颈椎操，五个动作，简单易学，每天十分钟，远离颈椎病