周宇 · 十腧穴简释与应用
专家简介：周宇，主任医师，中国中医科学院针灸医院副院长，中国民族医药学会艾灸分会副会长，中国针灸学会经筋诊治专业委员会副秘书长，主持参与国家级、局级、院级课题多项，发表核心期刊22篇，参编学术专著7部。获中国民族医药学会科学技术奖二等奖、三等奖。
十穴歌
大椎曲池与合谷，热则疾之有担当。
足之三里阴陵泉，燥湿健脾功效彰。
更有丰隆三阴交，水肿痰湿可抵挡。
中脘天枢共脾俞，除呕止泻用之长。
腧穴知识来源于我们祖先长期的医疗实践。在长期与疾病作斗争的过程中，我们的祖先陆续发现人体上有不少反映病痛和治疗病痛的特殊部位，在这个基础上经过反复实践、认识，形成了“腧穴”的概念。腧穴并不是孤立于体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相疏通的特殊部位。“疏通”是双向的，从内通向外，反映病痛；从外通向内，通过刺激，防治疾病。在此笔者自编“十穴歌”，介绍常用十穴位的功效及应用。
定位功效
大椎：属督脉。在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。因其椎骨最大，故名大椎。低头时，后颈部有一隆起处，顺着隆起处往下至凹陷的地方，就是大椎穴。大椎为退热要穴，主治热病，有通督镇静，通阳调气，解表退热之功效。
曲池：属手阳明大肠经。在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点。简便定位法为屈肘成直角，肘弯横纹肘横纹外侧端尽头处。有清热解毒，和营退热，降逆活络之功。
合谷：属手阳明大肠经。在手背，第2掌骨桡侧的中点处。简便定位时，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。有疏风解表清热，活血通络，镇静之功。
足三里：属足阳明胃经。在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。简便取穴法为用自己的二三四五指并排，然后食指在近拇指的一侧缘靠近膝盖的外膝眼，小指的外侧缘距胫骨前缘一横指（中指）处是穴。主治诸般虚劳，有强壮胃气之功。
阴陵泉：属足太阴脾经。在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。该穴为人体重要的排湿穴位，有清利湿热、健脾益肾之功。
三阴交：属足太阴脾经。在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。可用治消化系统疾病及水肿等症。有健脾益肾养肝，养阴生津的作用。注意孕妇禁针此穴。
丰隆：属足阳明胃经。在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。此穴凡痰湿上扰之头痛、眩晕均可治疗，有健脾化痰、和胃降逆、开窍之功。
中脘：属任脉。在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。主治各种常见的消化道疾病，有和胃健脾、降逆利水之功。
天枢：属足阳明胃经。在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。天枢为大肠募穴。主治各种常见的胃肠病症，也可治疗痛经等妇科病，有理气止痛、活血散瘀、清利湿热之功。《千金方》记载，孕妇不可灸。
脾俞：属足太阳膀胱经，为背俞穴。在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。简便取穴时，可取正坐位或者俯卧位，先找到肩胛下角，肩胛下角平对第7胸椎，从第7胸椎垂直向下数4个棘突即为第11胸椎棘突，其下凹陷处水平旁开1.5寸，就是脾俞穴。本穴可治夏季呕吐腹泻，有健脾利湿，行气除胀的功效。
常见应用