他比你用更少的时间，为什么健身效果却更加好？ / 开普饭

一.在离心部分花更多时间适度延长哑铃下放的时间以及在即将力竭时你可以先适当借力"甩"起哑铃然后控制它缓慢的下放为肌肉带来超负荷刺激或者你也可以改变身体姿势坐姿举起哑铃 ...

如今这个时代,竞争的压力越来越大,越来越多人都加入了学习的行列,在专注的领域中抢夺一席之地. "私人教练"在这样的背景下,逐渐被推崇开来,各行各业都开始运行和推广"私教& ...

写一篇大学申请文书的意义是什么?如果你知道招生官员在找什么,在短短四五个小时内就能满足他们的好奇心与要求. 否则的话,那么你很可能会花上几十个小时去打磨和完善一篇失败的文书. 这篇文章并不是Brad和 ...

我平时很爱看书,所以常常在图书馆呆着.后来碰到一位朋友,以前没发觉他也有读书的习惯.常常见面所以就成了无话不谈的朋友了,我们常常谈论一些问题.比如他有一天问我,你说我们看书是为了什么呀.在他问出时我内 ...

平时,老板叫我写文字材料的时候,我一般在word格式的文档中完成.如果要发送文件出去的话,就会使用pdf格式多一些,因为它安全性高.传阅速度快.不过,pdf格式的文件有一个特点,就是很难被编辑,里面的 ...

若想要健身的时候提高训练效果,花更少时间获得更好的身材线条,我们需要学习一些基础的健身知识,才能分辨健身的误区跟雷区. 下面这几个新手必学的健身基础知识,让你科学的增肌跟减脂,更快取得健身效果,看懂的 ...

马斯克告诫各企业CEO: 花更少时间在PPT上,花更多时间在产品上! 相信很多职员都觉得有太多时间浪费在会议上,有"现实版Iron Man"之称的Tesla CEO 马斯克,最近晋 ...

在网上众多的网友都表示自己的睡眠时间在最近几年里快速减少,以至于现在每天睡眠的时间不足6个小时,这对于一个年轻人来说,睡眠时间显然是不够的.科学研究表明,一个成年人每天所需的睡眠时间应在6-10个小时 ...

来源:生命时报主观年龄是人们对自己年龄的感知,感觉比自己的生理年龄更年轻或更苍老.美国<心理学与衰老>杂志刊登德国一项新研究发现,自我感觉年轻的人,幸福感更强,大脑认知能力更好,体内炎症 ...

他比你用更少的时间，为什么健身效果却更加好？