每天觉醒一点点 41—76
41
小时候
父母关心你的成绩好不好
但基本不关心你是否快乐
长大了
父母关心你工作好不好
赚不赚钱
基本不会问你是否开心
从今天开始
每天早晚问候自己
亲爱的
今天你开心吗
做什么可以让自己感到开心
然后就去实践
如果父母有什么叽歪
随他们去吧
长大了
自己的人生自己做主
别人的价值观那是别人的
自己的价值观要坚定
——辅珊.今日沙龙有感
42
人一旦掉进
自责
批判自己
否定自己
的深坑里
只有自己真想爬出来时
才会爬出来
这些否定批判自责的声音
禁锢着灵魂
想往前买进一步都没有力量
因为力量用来禁锢自己了
觉醒
也需要天时地利人和
43
要承认受伤的事实
对很多人来说是很困难的
我们在分享童年的创伤
没有去看见和疗愈
那这些伤痛不会不在
只是在找机会被看见
一位妇女说：
我没有创伤
我童年很幸福
我只是遇到一个糟糕的丈夫
那个男人只是需要你而不是爱你
这些话没毛病
但什么样的生命
才会遇到不爱你而只是需要你的人
生命与生命之间的吸引很奇妙
不是别人而是偏偏你遇到了这样的人
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敞开心
不是曝露
而是心灵的柔软度
与接纳程度——辅珊.安静聆听
45
大部分的人都在不满意里进步
只有少数人在欣赏自己里畅游
讨厌自己
现在和未来都一片昏暗
喜欢自己
前途一片光明
——辅珊.经验过的人生
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每天练习肯定自己是功课
更是艺术
能够自我肯定
才不会在过去的剧情里打转
能够肯定自己
就有力量走出自艾自怜的黑洞
看见自己
接纳自己
肯定自己
才不会想要把幸福让别人来负责
我的幸福我做主
谁说要给你幸福
你的幸福只能由ta操控
——辅珊.读书有感
47
“可以”是一个有魔力的词
允许是对生命真实的尊重
今天带小海豚打疫苗
遇到一对父母带着一岁左右的男孩
接种疫苗疼痛而大哭
妈妈一边帮他压着棉签棒
一边告诉他不要哭
遇到这种情况我都比较鸡婆
我在一旁说打针那么痛
可以哭的
这对父母笑笑的看着我跟侑霖
小孩也抬头看着我们笑笑
他父母很好奇
为什么我叫他不要哭
他却哭得那么大声
你说可以哭的他却不哭了
我的目的不是不让小孩哭
我没有目的
我只是觉得一个小小孩
打针感到疼痛是可以哭的
为什么要阻止这样的情绪流动
当然
这对父母很开心的带着小孩离开了——辅珊.疫苗路上的插曲
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否定自己受伤的事实
才会让自己更受伤
伤痛需要被看见
需要被听见
然后医治伤口
就像身体的受伤
无视它不代表不会痛
不会化脓
不会越来越严重
只有正视伤口
医治它
才能愈合
身体才会恢复
而生命的受伤一样的道理
无视压抑自己生命的伤口
生命只会愈来愈痛
愈来愈苦——辅珊与友人分享有感
49
停止批判自己
停止说自己不好
停止否定自己
很重要
很重要
很重要
多了解自己
多接纳自己
多欣赏自己
多鼓励自己
无比重要
无比重要
无比重要
长大了要真的长大了
长大就是能自给自足
能照顾自己
能爱护自己
不然身体长大
内心像个小孩
不停向别人讨要
讨要爱
讨要幸福
讨要钱——辅珊
50
指责跟被指责
也会形成一种默契
指责型的人总是觉得自己是对的
被指责型的人总是觉得自己是错的
一直在对与错中打转
只要有一方觉醒
这种模式就会瓦解——辅珊.安静2018.12.14
51
每天养成安静的习惯
在安静中做决定
会深深的感受到内心笃定的力量
和宇宙的加持
——辅珊.安静2018.12.7
52
为人父母
要能爱
也要能放手
这种修行已足够
爱要到位放手要及时
53
善良
不等于
软弱
没有能力拒绝的时候
身边都是
不经过你同意就塞东西给你的人
当学会了拒绝
每次别人想给你塞东西
都会征得你的同意
你看
当一方成长
另一方也随着成长
当你尊重自己
对方也学会尊重你
当我活得随便
别人也就真的随便对我
——辅珊.听一位妈妈生命故事有感
54
静坐常向内看
闲谈要谈自己
很多人都好喜欢闲谈
谈论的都是别人
谈着谈着就开始评判
论断
甚至批判别人
亲爱的你会有这样的习惯吗
55
一个人要面对自己生命的真相
需要极大极大的勇气
要面对父母的真相
也需要极大的勇气
跟接纳的力量
从父母那里妥协过的
就会从儿女身上找回来
讨厌父母的样子
最后又活成父母的样子
这简直就是一个魔咒
接纳父母如实的样子
才有力量活成自己的样子
接纳父母
需要有
成人的力量
照顾自己的能力
做自己的勇气
在父母面前做他们的小孩
但不是变成小孩
——辅珊.听父母的故事有感
56
中国人的
棍棒底下出“孝子”
有时候听一些生命分享
真的觉得很变态
然而居然一代又一代
深信这样的观念
其实就是
奴役与被奴役
每一个生命
都需要被当成一个个体来尊重
把孩子当成自己的私有财产
想怎样对待就怎样对待真的非常愚蠢
57
及时满足婴儿的需要
才能建立她的信任
和稳定感
很多人说
她家的小孩是个落地响
就是因为抱习惯了
我说
那是婴儿没有安全感
陪伴并不容易
身心都很有质量的陪伴
给予及时的满足照顾
婴儿对照顾者产生了深深的信任
这也是往后长大后
对自己生命信任的根基
——辅珊
58
只有真实
跟平凡的关系
才会长久
幻想和现实
差距太大
就会昙花一现
惊艳一时——辅珊
59
活着的意义
睡觉
晒太阳太阳晒够了就乘凉
60
我见过很多助人者
真的过得不开心
自己的生活过得一塌糊涂
这是我多年前的样子
直到认识生命工作者
刘仁州老师和蔡贵珠师母
我开始学会跟自己的内在联系
有能力跟自己相处
不再以受害者自居
开始有能力为自己表达
开始学会拒绝
开始学会照顾自己的需要
开始发挥自己的创造力
一切的一切
都有一个开始
现在
我同样也是一个助人者
分享者
生命工作者
但
真的
我在自己的生命里工作得更多
我更多时候在自助
多出来的
才给出去
千万不要说我自私
其实我在学习如何自爱
因为
如果我没有
我就给不出来——哄娃睡觉有感
61
不管是做任何事情
还是一段关系的相处
只要努力过
就不会有遗憾——勇敢的辅珊
62
如果我们无法以
亲切又体贴的态度
对内在小孩的冲动做出回应
内在小孩就冲动不止
权势、地位最容易暴露内在小孩的样子
63
越自卑的人
脾气越大
越要给别人强调
他有多牛逼弱要用强来遮掩
64
确实
生命与生命的相遇和碰撞
才会看见彼此
渴望得到父母的看见、赞美和赏识
是很多人不曾有过的
或许有的人很早就没有父母
也或许有父母也得不到这些关爱
那个渴望深深的留在心底
在不经意的关系里就表现出来
有这些渴望当然不是罪
有这些渴望非常的正常
但我常常做自己的父母
告诉自己说
我看到你希望被看见
我看见你希望被赏识
这很正常
而且你真的很棒
在这件事情上
我看到了你的认真和努力
而且我喜欢你这个样子——辅珊
65
太渴望被爱会失去自己
小时候没被满足的部分
长大就不停等待另一半来满足自己
小时候越是缺爱
长大就越会幻想完美的爱
想要自由
得超越幻象爱情
只有真正爱自己、照顾自己、疼惜自己
才会吸引所谓的暖男
不爱自己、不照顾自己、不疼惜自己
只会吸引到渣男——辅珊
66
活在真相中
是成人的能力
只有小孩才不断幻想
活在真相中
才有自由
幻想会活在牢笼中——辅珊.上课有感
67
最近收到好多朋友的祝福
大都是因为肚子里的宝宝要来到这个世界了
也有因为我的生命触动彼此
而给予我祝福
朋友们都包大包大包的红包
还有宝宝出生时就可以穿的衣服
在激动和欣喜之余
也有点会质问自己何德何能
我也知道
这些祝福都是朋友们的真心
我心里也会想
我收到的
可以用什么方式再给予和传递
有时候也会害怕得到太多
而我无法回应和传递
但最终还是决定
我收到的
必有回向的
感谢我亲爱的朋友们
我收下你们的爱
而爱也会从我这里流经世界——辅珊
67
去探索自己的生命
这个过程本身就很美
也许要穿越层层的黑暗
经过一次又一次的光明
也或许
生命本来就在黑暗与光明之间来回交替——辅珊
68
生命能抵达另一个生命
是因为敞开
生命能影响另一个生命
是因为分享
生命能感动另一个生命
是因为共鸣
生命能陪伴另一个生命
是因为爱——辅珊
69
我喜欢生命工作
爱生命工作
当个案讲述生命经历的时候
感受到生命工作者对事实的尊重
对生命的尊重
对来访者的同理
不是可怜、同情和分析
为什么有的人越谈越痛苦
因为在聆听者那里看到的就是痛苦
有的人越谈越没有力量
因为聆听者投射的都是可怜和同情
如果聆听者想要去改变这个事实
那更是对来访者极大的不尊重
所以
生命工作者
是对自己生命深度医治过的生命——辅珊
70
倾听的能力
当内心充斥着无边无际的自我
就无法具备聆听的能力
当内心焦虑得无处安放
就无法具备聆听的能力
没有被聆听过的生命
只能每天重复得絮絮叨叨
没有被聆听过的生命
也只能把自己压抑的像朵枯萎的花
让生命绽放
学会聆听
学会分享——辅珊
71
认真的去爱
好好的去爱
才不会被老天亏待
相信我
每一个生命都是因爱而生
所以每个生命都值得被爱
也都有满满的爱——辅珊
72
以前
我很喜欢别人称呼我李老师
这种老师身份的认同感让我感到存在
如果没有这个老师的身份
我感到什么都不是
也曾经拼命想要成为一个好老师
当我的存在不再由这些身份来定义的时候
我感到自在自由多了
而且我好喜欢别人叫我辅珊
人都有好多的身份
有的人喜欢做别人得妈妈
有的人喜欢做别人的老师
有的人喜欢做别人的老婆
有的人喜欢做别人的……
不管做别人的啥
反正那都不是真正的你
有人介绍她是谁的妈妈
有人介绍她是谁的老婆
有人介绍他是啥公司的老总
……
除了这些
我是谁
我在哪里
——辅珊#存在不需要被定义#
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想要找到爱你、温柔又体贴的男人
首先第一步就是
想要对方怎么爱你
从现在开始就用这样的方式爱你自己
想要的那种温柔
从现在开始自己对自己温柔
想要的那种体贴
从现在开始就体贴自己
做错事了希望对方的原谅和陪伴
从现在开始就学着陪伴并原谅做错事的自己
这样下去
过不了多久
会有意想不到的事情发生
——辅珊#不算胡扯#
74
一个不太讲话的人
内心藏着巨大的能量
带着自己去冒险
尝试各种新鲜事物
在这个折腾的过程寻找自己
一个叽叽喳喳的人
却恐惧陌生
害怕未知
宁愿呆在自己的舒适区里
生命
最大的恐惧是进入未知
最大的勇气也是进入未知吧
——辅珊
75
原生家庭真的很重要
重要到一个生命在小时候面对父母的时候
是否有平静与自由的根基
是否有温暖与爱的滋养
长大后才能勇敢且没有罪恶感的背对父母
面向自己的人生
开创自己的未来
在该享受父母关爱的年龄尽情享受
在学习做成人的时候有极好的榜样
没有完美的原生家庭
去了解原生家庭带给我们的创伤
不是要归罪于父母
而是对自己的认识和了解
对父母祖辈的认识跟了解
如果归罪于父母
也没有任何意义
也不是要否定原生家庭带来的创伤
越否定
力量越大
那些声称家庭完美无缺的
活着父母的命运
却又歌颂着父母
而真正谈起父母
又恨得牙痒痒
甚至羞愧难当
没有好的原生家庭
记得给自己和下一代创造一个有爱的原生家庭
但绝对不是教育改变小孩
而是要疗愈自己和自我成长
让自己好好过生活
——辅珊#让我的成长停止改造的妄想#
76
什么是贴标签：
你就是不学无术、懒惰、……
这是粗暴而且粗糙的标签
你就是：
讨好型啦、
外表看似强悍，实际很脆弱
你就是不会划清界限……
这是自我嘚瑟型的标签
把自己装得高高的
视一切众生都需要被救度
而喜欢被人洗脑的
无疑非常喜欢被这些标签归类
好像归类了就很有归属感
只要还在向外寻求归属
就有被骗的因子
只要还拿各种标签甩在别人的脸上
学啥都没用
——辅珊#写给很作的自己#
爱 自由 空间I
每天 | 觉醒 | 一点点