明日大寒,暗藏3大“夺命坎”!用上这几招方得安身

明天,就是大寒,24节气中最后1个节气终于要来了。
它的物候很有意思,告诉人们此时天寒地冻,处处是坎,却又提醒世人:“暖意”已经萌动,快破壳而出,人应积极处事,迎接即将到来的“新生”。
一侯 鸡始乳

母鸡开始孵蛋,以体温孕育新生命。
二侯 征鸟厉疾
凶猛的鸟恢复活力,整日盘旋上空觅食。
三侯 水泽腹坚
水面结冰,坚固不化,冰下却暗藏春水。
总得来说。今年大寒,处于四九和五九之间,相比小寒,气温确实稍有回升,但依旧寒冷。
因此,大寒时期,防寒保暖仍然重要。
然而,此时与小寒又有不同。小寒时节,我们防寒防燥,但从大寒开始,防风,将变得不容忽视
今年大寒留意风邪
是老祖宗也提倡的事
明日之后,重视风邪。
依据来自《黄帝内经》。
这本书很神奇,详细推演了任一个年份的五运六气,并以此指导世人如何生活,可谓煞费苦心。
如果不能好好吸收、理解老祖宗留下的宝藏,岂不可惜?
下面这张卡片,希望你好好看。弄懂五运六气是什么,我们才能接着往下讲。

参考《内经》,我们得知:今年大寒,寒湿依旧,但风邪猖狂。风胜湿,在一定程度上能带走部分降雨量。
因此,大寒及以后,偶有雨雪,风邪霸占主位,带着寒邪进入人体脏腑,威胁我们的健康
在风邪的加持下,寒邪要是深入肺脏
会导致肺失宣降,咳嗽流涕
深入心脏,则造成血脉瘀滞
诱发心脏病
深入脾胃
致使寒湿困脾,引发腹泻腹胀
深入肝脏
导致肝气郁结,人终日郁郁寡欢
要是深入肾脏
削弱肾阳,导致手脚冰凉
大寒期间
如何抵御长了翅膀的寒邪?
为应对这个问题,杏林君将抓住心、肝、脾、肺、肾,好好讲讲,大寒期间,我们可以怎么调理。
大寒第一坎:心脏问题
宜养心护命 忌熬夜耗损
心,主宰人的生命活动,被称作“君主之官”、“五脏六腑之大主”。如果心遭外邪大举进攻,相当于一国之君被擒,恐要亡国呀!
你快看看自检法,检查下心脏的健康状况。

1、看看脸色,有没有惨白?心其华在面,若心遭外邪入侵,面色将不再红润。

2、身体、脸、舌头和手有没有斑?心主血脉,斑点意味血脉不通。若身上还莫名出现淤血,且轻轻一磕就有淤青,更是血脉不通的表现。

3、嘴唇是不是青紫色?平时胸口会闷吗?有没有总想深吸一口气?

4、会常出冷汗吗?汗为心之液,心阳不足,汗液得不到固摄就容易出来。

5、最近是不是什么都不想做?没动力,没想法?

如果,以上症状你有中1条,都要及时做出行动,别坐以待毙。
下面,是杏林君的养生建议,请你多多参考、实践!
1、大寒期间,可刮痧/拍打左侧心经
就着手肘以下的部分,涂上精油,从腕横纹刮到肘横纹,正中间和两侧都要刮。你看动图就清楚啦!
注意,刮到淤堵点的时候会很痛,但越痛就越要刮,直到痧出现。刮通了,手臂会发热,这是气血流通的表现。为避免刮通后,头胀疼,请你在刮痧前,端正坐姿,别弯腰驼背
第二次刮痧,要等到痧消失才能进行。
如果你不喜欢刮痧,可用按摩棒拍打手臂整条心经,拍打方向与刮痧方向一致,时间持续1分钟左右。
杏林君经常在办公室里这样做,拍起来,还挺舒服~
2、有阳光时,多出去晒太阳
汲取大自然的阳气,对养护心阳大有好处。
烦闷时,你多出去走走,面朝阳光,深呼吸,烦闷能减轻一些。如果可以约上一两位朋友,将烦心事都说出来,对心脏好哟!毕竟,心主神志,情绪也会影响心功能。
3、不要熬夜
大寒期间,最忌讳熬夜,熬夜不仅伤肝肾,也伤心脏。人需休息,心脏也一样。
心脏休息的方式就是在你睡觉时“缓慢跳动”。如果经常熬夜,让心脏得不到休息,熬出心脏病是迟早的事。
大寒第二坎:呼吸&消化问题
宜养脾护肺 忌食生冷
,负责给身体转化水谷精微,这种精微物质,你可以简单理解为“营养汤”。但是,“汤”都要借肺之手,才能输送到全身各个角落;
负责宣降,能让体内津液正常输布、排泄,但没了脾给它送“营养汤”,它也提不起劲工作。
因此,护肺要养脾,养脾能护肺。
这里有张脾肺自检表,你仔细看看,可简单判断脾肺的健康状况。
自检结果怎么样?
如果脾有些状况,杏林君建议你多吃补脾益气,又消食,又温润的食物。比如,山药、熟萝卜、莲子。就我个人而言,我比较喜欢山药。
药房卖的干山药可以打成粉,泡糊糊喝。如果你有便秘积食、消化不良,或存在拉肚子的问题,一定不能错过干山药!
没有上面这些问题的朋友,菜市场卖的鲜山药会很适合你。买回来,我们去皮蒸熟吃。咬一口下去,那滑滑的口感,真让人上瘾!但是,这种蒸熟的鲜山药不能多吃,否则,容易生湿!
在调理脾胃的基础上,常按揉肺经经穴——经渠,可以让肺的宣降功能恢复正常。像鼻塞、咳嗽,都是肺宣降功能失常的表现。
好学的朋友可能会问:“为什么一个经穴,就能让肺功能恢复正常?”
因为肺脏五行属金,经穴五行也属金,作为肺经经穴,经渠穴就成了“金中之金”,金的特性极其强大,自然能影响肺的宣发和肃降。
因此,不管你是咳嗽、鼻塞,还是胸前闷,按揉经渠穴都能缓解。按揉的方法也很简单,找准穴位,大拇指指腹稍微用点力,按揉300下即可。
取穴视频在此~快点进来看看
有一点,杏林君要提醒你:大寒期间,千万别吃生冷食品,生冷食物不仅影响脾胃功能,还间接对肺造成不良影响。能少吃则少吃。
大寒第三坎:疏泄&收藏问题
宜养肝护肾 忌纵欲、情志不畅
肝肾同源,前者藏血,后者藏精,相互滋生。养肝,可间接养肾,而养好肾,肝也能跟着获得养护。
你的肝、肾可还安好?对照自检表看一看,方便你做出判断~
自检结果如何?安然无恙当然很好,你只需要用接下来讲的方法,做日常养护;但,如果由此发现自己的肝肾有问题,就要跟杏林君一起动手啦!
怎么护肝?按揉期门穴。
期门穴为肝经的募穴,是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,相当于肝的幕僚。肝遇到麻烦了,期门穴会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。
中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位,对调理肝脏有很好的效果。在大寒时期,按揉期门穴,不仅能升发阳气防风寒,而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪
具体怎么按揉?
用双手的食、中二指成剑指单用拇指放在两侧期门穴上,力度以微感酸痛为宜,按揉约10-15分钟,需注意力度不宜过大。
讲完肝,再聊聊肾的养护法。
前面讲了刮的、揉的、拍的、吃的,到这个地方,我们来运动一下,踮踮脚吧。
踮脚跟,原称“敦踵法”,是导引养生术八段锦中,最后一式动作“背后七颠百病消”。
通过踮脚跟刺激肾经系统,不仅可以补肾,还能诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到调治“百病”的神奇功效。
你想,把五脏都按摩到了,还怕那长了翅膀,能在体内到处乱窜的寒邪么?
杏林君知道有些朋友膝盖不好。你们大可放心,踮脚可以避免损伤膝盖,膝关节不是很好的朋友也能操作!
不过,可别因为有了调养方法,就万事大吉呀。大寒期间,我们不可压抑情绪,或纵欲过度。
肝主情志,情绪不佳,肝经不畅,肋骨附近会闷,久而久之,腹部、头、关节都会出问题。
纵欲,则容易让肾精流失过快,不利于收藏,来年开春,正气不足,容易感染外邪。
好啦,今天就讲到这,为帮助大家更好吸收,杏林君已经做好全文总结

乌猫的贴心总结

1、今年大寒,有风加持,寒邪就像长了翅膀,很容易深入脏腑。

2、想抵御风寒入心,可刮痧或拍打心经,平时也可常出门晒太阳,但尤其忌讳熬夜。

3、想抵御风寒入脾肺,应常吃山药、莲子、熟萝卜等补脾益气的食物,再加揉经渠穴300下。忌讳吃生冷食物。

4、想抵御风寒入肝肾,应常按揉肝经的期门穴,并多踮脚后跟。忌讳压抑情绪,纵欲过度。

(0)

相关推荐