练完这套拉伸,延展脊椎,让你长高2-3cm!

相关推荐

• 30条超有意境的八字短句

  打开QQ浏览器,查看高清大图 1.欲成大树,莫与草争. --鲁迅 2.醒来明月,醉时清风. --元好问 3.三秋桂子,十里荷花. --柳永<望海潮> 4.花看半开,酒饮微醺. --< ...

• 书中语 / 让人惊艳的句子

  打开QQ浏览器,查看高清大图 句/网络 图/网络 1.但屈指西风几时来,又不道流年暗中偷换.  -苏轼 2.如果有来生,希望每次的相逢,都能化为永恒.  –三毛 3.不愿清醒,宁愿一直沉迷放纵.不知归 ...

• 初中化学计算题专练50题 答案，练完这套题，考试直逼95

  GUIDE 导读

• 练瑜伽，不靠墙手肘倒立太难了？练完这套准备序列，你也可以！

  瑜伽辣么久,高难度手肘倒立还是做不到?靠墙勉强可以做,不靠墙就要倒? 今天,给大家分享一套get不靠墙手肘倒立的准备序列,强度有点大,适合有基础的进阶伽人练习,坚持每周练习2-3次,get不靠墙的手肘 ...

• 练完1套爽3天的腿部训练，靠谱！

  又到了周一"国际练胸日" 看着全部爆满的卧推凳 咱还是默默地练腿去吧 这套训练的容量很大.小腿.股前侧.股后侧肌群都能练到 共8个动作,话不多说.燃起来 坐姿提踵 从小腿开始练,如 ...

• 87岁老人练瑜伽17年，不但身体硬朗还长高了两厘米？！

  了不起的"瑜伽爷爷" 87岁的老人,练瑜伽17年 身体硬朗还长高了两厘米! 郭光崇是山东临清县人 70岁开始瑜伽 退休前一直在化铁炉车间当工人 说起练瑜伽的原因 老人说完全是偶然 ...

• 省队篮球教练长高秘籍㊙️！看完就变180大长腿！ '减肥 '长高

  省队篮球教练长高秘籍㊙️！看完就变180大长腿！ &#39;减肥 &#39;长高

• 十大经典拉伸动作，练完全身轻松

  除了常规健身撸铁,塑造身材曲线.提升肌肉力量外,小伙伴们同时也不能忽视拉伸训练的重要性! 坚持规律拉伸,逐渐强化全身关节灵活性.肌肉柔韧性,不仅有利于提升力量训练时的动作幅度.流畅性.稳定性等:更能使 ...

• 一套4分钟波比跳Tabata，练完肯定浑身暴汗！

  一套4分钟波比跳Tabata，练完肯定浑身暴汗！

• 拉伸｜18个全身静态拉伸动作，练完拉伸舒展一下

  拉伸｜18个全身静态拉伸动作，练完拉伸舒展一下

• 【Gif】一套加强核心力量的瑜伽序列，练完真酸爽！

  这套练习序列,前面主要是一系列的核心力量练习,在最后加入了一个"青蛙跳"的跳跃练习(一半的手倒立).在做任何倒立体式时,都需要比较强的核心力量. 开始这个序列之前,至少先做 3 组 ...