练瑜伽腰疼？导致腰疼的这5大原因，尤其要注意啦！ / 开普饭

来源:瑜伽解剖学练瑜伽,对于初学者来说,越是简单的体式,越是容易做到,功效就越好. 而且初学者也不需要掌握太多的动作,10-15个简单的体式,每天重复练,就可以达到很好的养生预防保健作用. 那么,今 ...

我们人从日常行走到仰卧,都会用到腰,现代人,可以说是10人9个腰痛.腰痛起来,会严重影响生活质量! 日常生活中,一些细微的小错误,有可能造成腰痛的大问题.比如今天跟大家要提到的 3个常见睡眠姿势,就很 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号瑜伽私教练习中,瑜伽老师为了让习练者的体式正位有效,同时练习的更加深入,通常会采用很多辅助练习的方法 1.树式 2.幻椅式双手夹砖可以帮助激活双手臂同时加强 ...

练瑜伽,我们经常会有伽人咨询: 老师,为什么练了这么久的瑜伽,我的前屈还是下不去? 老师,前屈下不去是因为腘绳肌紧张吗,我的腘绳肌不紧呀,为什么还是下不去呢? 老师,瑜伽前屈下不去,到底是哪些原因造成 ...

前不久,给大家推送了<仰卧英雄总是躺不下去?这5套瑜伽序列要常练!>一文,很多伽人留言说,练习这个体式,腰部会有不适,甚至有疼痛,怎么办? 在回答这个问题前,首先,我们先来分析一下,导致仰 ...

练过瑜伽的人都知道,肩部的打开很重要,如果肩部太僵硬,很多体式是无法很好的完成的,比如常见的下犬式.幻椅式.战士1式,以及比较高难度的轮式.手倒立等. 因此,练瑜伽,开肩的练习必不可少,有很多肩部僵硬 ...

这些困惑你有吗? 做过色谱分析的小伙伴们,肯定遇到过这种情况:怎么一个进样瓶的样品,跑一次一个峰面积,跑一次一个浓度?我的样品混合均匀了啊,难道是仪器的事?当你的样品确实是均一的时候,可能真的就是仪器 ...

每天查看瑜伽知识有些小伙伴发现练完瑜伽,腰特别疼,有的还细致到了腰椎的位置.所以就会有'谣言'说'不要再练瑜伽啦,练完腰痛~'等等今天小编就跟大家聊一聊,练完瑜伽后到底腰疼的原因是什么,找到这些原 ...

在练习瑜伽的过程中,腰背疼痛,特别是腰部的疼痛无外乎就是来自两种类型的诱因:一个是局部过度使用或者负荷过重,另外一个就是顺位不对.我们都知道伤痛的问题大多数都是和关节有关,腰椎特别容易承受过大的压力, ...

从西医角度看,腰疼牵涉的疾病实在太多了,最常见的是腰椎间盘突出,其他还有腰肌劳损.骨质疏松.脊髓炎.类风湿性脊柱炎等几十种. 腰椎间盘突出,8成无需手术而且腰椎间盘手术非常普遍,失败率也是居高不下. ...

练瑜伽腰疼？导致腰疼的这5大原因，尤其要注意啦！