一定要每天做

来源：早春的博客

简单运动特別适合我們这类非80后人士，一定要每天做！(可以多活十年)动画动作非常清楚完整，可以照着做！

健康操名称：活动筋骨——伸展运动功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉

健康操名称：上看下看·左看右看——眼部运动功能：消除眼睛疲劳

健康操名称：九十一百八十度——腰部腿部运动功能：增加身体柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

健康操名称：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动功能：增強腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加強内脏功能

健康操名称：柔軟重現——桌前运动功能：恢复以及保持身体柔軟性

健康操名称：右手拉左脚——手脚运动功能：加強心肺功能及身体柔軟度

健康操名称：耸耸肩呀縮縮头——肩部运动功能：消除肩部酸疼

健康操名称：帶球上籃——运动前伸展操功能：运动热身，避免运动伤害

健康操名称：脖子扭一扭——颈部运动功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒