“把拖欠的都提上日程吧！”精力充沛的护士都拥有这种时间！
01
有一个怪圈，
叫补偿心理怪圈
前两天，朋友跟我抱怨。
“我真的想做很多事情，想把所有拖欠的学习、工作、兴趣爱好，都补起来。”
“但是，每天下完班，我真的只能瘫倒在床上，刷手机我都觉得累。”
“本来想要健康生活，给自己做一顿晚饭，但是我走到厨房，打开冰箱，看见里面已经放了好几天、快要蔫了的蔬菜，想到要洗切炒一顿忙活，我就默默关上了冰箱门，躺回床上，刷起了外卖。”
其实很多人都会这样。
更糟糕的是，我们还容易陷入一个“补偿心理”的怪圈。
工作太累想要补偿自己
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熬夜刷手机
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无法早起
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疲劳上班
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循环往复
这怎么能行？
充沛的精力，才是追求优质生活和理想工作的基本。
其实，我也经常陷入这个自我补偿的怪圈，不仅每天觉得累，还觉得特别有亏欠感。就像是欠了很多的“学习债”“工作债”，导致手上做着当下的事，心里惦记着未来的事。
效率极低，而且频频出错。
于是后来，我开始有意识的在这个问题上做出改变。
我只运用了一个概念，就让自己的精力管理，得到了极大的改善。
02
有一种时间，
叫做折叠时间
河森堡在《进击的智人》中最先提到了“折叠时间”的概念：智人开始借助外部力量，以更短的时间达成目的。
比如，我们的祖先学会使用石头这一工具时，就帮人类省去了徒手捕猎的时间。此时，石头就变成了一个时间的容器，当我们使用石头这个工具时，在里面存放的时间，就可以被释放出来。让我们达到捕猎目的同时，还可以把它释放出来的时间用作他处。
我们举一个更加现代的例子。
在飞机发明之前，我们从一个城市到另一个城市，可能要经历十几个小时，甚至是更多的路程。但是，有了飞机，我们只需要一个半小时，就能到达同样的距离。
那么，当我们使用飞机这一工具时，就可以释放它所包含的折叠时间。用省下来的十多个小时，去做其他的事情。
这是一个神奇的概念。
也就是说，如果我们能使用好“折叠时间”，那么我们就可以无形中，为自己争取到更多的做其他事情的时间。
相当于每个人同样的一天24小时，我们却可以通过“折叠时间”把它过成48小时。
03
有一种能力，
叫做善用工具
想要释放折叠时间，“实现一天48小时”，我们就必须要知道一个关键问题：折叠时间在哪里。
从我们刚刚讲过的例子里，最明显的折叠时间，藏在了工具里。
比如我最常用的工具，就是语音转文字的手机软件，可以帮助我极大程度上缩短时间。
我通常在以下几个场景中会使用：
① 护理嘉宾访谈
以前做访谈时，我常用的方式是边访谈，边记录要点。访谈结束后再整理成文稿。但是这样做，让我在访谈过程中记录的非常仓促，常遗漏某些要点，而且过后整理文稿时，也非常耗时。
于是后来，我一边访谈，一边用语音转文字的功能。访谈结束后，稍加整理，就可以形成能直接发布的公众号文稿，几乎帮我节约了2个小时以上的时间。
② 写日常分享
平时我会在知识星球上，分享大量的护理干货和工作心得。纯手工打字的时候，小一千字的内容，至少花费20-30分钟。
但是我现在常会在路途中，坐车时，通过语音的方式，记录在手机软件里，然后通过转文字功能，直接变成文字后发布即可。
比如最近在记录我们知识星球6月的圆桌会议时，护理同行们介绍了特别多对工作学习有用的工具和方法。如果是常规码字写会议纪要，编辑一条内容需要20分钟左右。但我在走路途中，就用语音转文字，完成了这项内容。
除此以外，对于临床护士来说，还可以用这种工具，完成稿件/汇报/论文标书等的书写。
先口头把自己的想法说出来，之后再看转成文字的稿子，整理思路，润色成最后的文章即可，可以为大家省下很多时间。
04
有一种石头，
能够一石二鸟
常规思路下，一种工具中只能被折叠进一份的时间。
但是，我们能否让同一样东西中，折叠进更多份的时间呢？
当然是可以的。
中国有句老话，叫做“一石二鸟”。如果我们把一块石头扔出去，能砸中两只鸟，那么我们不就同时释放了一块石头中的两份时间吗？
运用这个思路，我非常轻松的，让“一块石头发挥了三倍价值”。
举一个非常简单的例子。
我平时有读护理前沿新闻的习惯，可能是最新的护理相关资讯，或者是研究。
比如这些，都是我以前的阅读护理资讯的笔记。
如果单纯只是用来阅读和学习，其实只是发挥了它的一种作用。
但是，我还在阅读的过程中，把筛选出来的精华前沿内容，加上自己的观点，放在知识星球里，供更多的护理同行学习，于是就有了它的第二种作用。
除此以外，我还把自己记录笔记的图片，发在微博上；把记笔记的过程和方法录成视频，分享到B站上。
在英文文章中，还可以把整理出来的好的地道护理英文表达，作为教学素材教给学生。
原来阅读一篇文章的30分钟，就同时发挥了四种价值，实现了把时间放大4倍。
05
还有一种聪明的方法
叫做团队作战
我们刚刚谈到的思路，都是在讲一个人使用工具的场景。
但其实，我们把“用石头捕猎”这个场景放在更大的空间中看，这里并不是只包含了“用石头扔鸟”这一个动作。
其中还蕴含了收集石头-运送石头-瞄准猎物-扔出石头-收集猎物等过程。
如果只是一个人去完成，那我们就要花费一系列的时间。
从这个角度说，有一种更加聪明的方法，就是团队合作。
在团队合作中，我们可以实现两个动作，第一是分工，第二是赋权。
分工，非常好理解。大家分别去干自己被分配的工作。那么我们只需要花一份的时间，就可以实现一整个流程活动。
同时对于每个人来说，其实也都实现了利益最大化，因为大家共享了资源、收益、荣誉等。
赋权，也就是让别人也拥有决策权。在这个过程中，大家集思广益，并且可以充分调动团队其他成员的积极性，也同样的实现利益最大化。
通过团队合作，时间就可以快速成倍地释放出来。
释放了时间之后，就可以有更多的精力，把拖欠的都提上日程上来啦！
本文中手绘图作者：Tessie