运动不够走路来凑？健步走，这些“坑”别踩 / 开普饭

"我的腿和男生的腿"这一话题,连续几天出现在热搜榜上!果然,无论男女,有一双又细又长的腿就会令人羡慕啊. 不论减肥.塑形.有氧运动,都离不开跑步.最近几年,很多跑友却因为" ...

走路哪个不会? 没有技术难度! 没有装备成本! 但若到了比拼步数. 你追我赶的程度, 打住!打住! 健步走 ,其实就是走路,被公认为最简单.最经济的运动方式.尤其在中老年群体中非常流行, " ...

古话说得好"人老腿先衰,树老根先枯",双腿是人的重要支柱,有人体50%的神经,50%的血管,流淌着50%的血液.因此双腿是人体的一大关键,养好双腿就显得尤为重要.下蹲运动可以有效的 ...

歇歇眼,听轻松最近一个月,每个周末去海游万米,已经是第五周.亲友们有些担心我会不会运动过量,我自己也在担心着他们的担心.健康运动,活到老运动到老,保持住有质量的健康寿命,这是自己作为一个运动爱好者的 ...

健步走,被公认为最简单和经济的运动方式,也是很多人喜爱的一种运动方式.那么,健步走越快越好吗?怎么走才科学呢?来来来,关于健步走,这些"坑"别踩! 文字综合整理新华网.健康中国.生 ...

编者按:健步走,其实就是走路,被公认为最简单.最经济的运动方式.那么,健步走越快越好吗?越多越好吗?怎么走才科学呢? 走多快? 微喘但还能说话介于散步和竞走之间,健步走是一种中等强度的运动方式.与跑 ...

(人民健康网综合健康中国.生命时报)

[专业医生天天与您说健康] 在糖尿病治疗中,运动锻炼起着非常重要的作用,但如何才能达到最佳效果,有很多细节问题要注意. 走路还是慢跑? 众所周知,运动有助于更好地控制血糖,因为运动需要消耗大量的热量, ...

运动有助于降血压,轻快地步走和做做伸展运动哪个更有效? 近日,加拿大一项头对头研究发现,伸展运动在降压方面要比步走更胜一筹. 一直以来,步走是常用的运动处方.研究者表示,伸展运动不仅是伸展肌肉,在做伸 ...

运动不够走路来凑？健步走，这些“坑”别踩