修复亲密关系的关键：别道歉！

'这件事都是我的错，你先别生气了好不好？'

'那你错哪了？'

很多客户都有这么一个误区，就是在修复亲密关系上，先进行认错，就可以展示出自己愿意让步的态度，让对方也能趋于冷静，最后才能进行和解。

其实，这是一种错误的挽回方式。不仅对修复关系没有作用，反而会适得其反。

一、为什么我认错了，结果却更糟糕？

朋友小雯是个性格很好的女孩子，男友老江对她很好但却显得有点暴躁，总是喜欢与小雯争出来个对错。'你看看你又这样子，明明做错事了还死鸭子嘴硬，死活不认错！'老江不仅喜欢争对错，还喜欢逼着小雯认错。

小雯每次想着'算了算了，认个错服个软，这事赶快翻篇比什么都强。'，然后老江更变本加厉，越来越强势，觉得每次都是对方在犯错。

看到了吗？认错不仅不能缓和你们的关系，而且还会让对方变本加厉。

首先，你遇到每件事开始采用认错的形式去处理，内心永远处于一个憋屈的状态。你想的是自己明明大人不记小人过，首先做出了让步，对方应该对你这样的行为表达感激并且心怀愧疚，而不是一味地让自己妥协。

当你说出'我错了。'的时候，你想要的对方说的是'我也有错。'而不是'你错哪了？'。

你真诚的低头认错，却没有得到接纳，反而变本加厉被二次伤害的时候，你要么加深内耗，让自己更难受，要么就会爆发负面情绪，让关系的裂痕更深。

你们之间的理解差异，和对这件事期待的目的分歧，导致了轻易认错并不会真正的解决问题，反而将问题进一步拖延并且扩大化。

其次，我们再分析对方在你认错之后的心理变化。

在对方的视角里，你本身这件事就是做错的，那你现在的认错无疑是给这样的想法板上钉钉。你的认错把对方推到了道德制高点，去评判你，甚至要求你以后都服从他的决定。

遇到一件事轻易采用认错的方式，只会把问题严重化，加深亲密关系的破坏。

二、频繁认错会加深对立关系

我们再回到这件事本身来看，过于纠结对错对修复亲密关系真的有意义吗？

答案是否定的。因为本身双方去纠结对错的这个态度，就将两人推向了彼此对立的两个对立面上，激化矛盾。

试想，我们常常在纠结对错的时候，多是在工作关系中与领导与同事产生分歧，这时你们吵得不可开交，谁也不让着谁，这时候的你们就是彼此对立的。

亲密关系中也是如此，在一件事情上你轻易认错之后，你们之间就会成为了对立面。

在你的认知中，你认为认错是一种解决问题的手段，而在对方的理解中，你的认错就是他的目的。

你认错之后，是在这件事上承认了对方的正确性，强化了对方对这件事的固有认知。推向对立面之后的退让，只会增加你们的对立，让对方越离越远。

你要明白的是，如果你不认同对方在这件事上的做法以及行为，你的认错并不是将两人的彼此变成了统一战线。适得其反的是，你加深了对方在这类事件上对自己的坚决态度。

'既然你都认错了，那就说明我的观点是对的，那每次遇到这类的事情都应该你去道歉，因为你本来就是错的。'这样的思维逻辑只会加深你们的对立，对修复亲密关系毫无作用。

三、如何正确修复亲密关系

1.合理化自我描述

首先，不能简单地以一个认错的方式去表达自己的想法，而是采用合理化自我描述的方式。

合理化描述中，最重要的就是表达情绪的一致性。

心理学中有一个概念叫做心锚效应，指的是你首先将对方的情绪进行安抚，进而建立自己的身份，这样就会更有利于你们修复亲密关系。

在修复亲密关系的过程中，对方一定时常有着情绪波动，我们面对这样的情况，就要通过合理化自我描述的方式去解决。

比如对方一直在逼着你认错，不道歉这事没完的时候，你都可以描述自己的心态和身份，向对方表达出自己已经放下这件事，希望对方也能够保持一个冷静的心态去思考这个问题，没有必要小心眼的在对错上面多做纠结。

举个简单的话术例子，你可以说：'之前的事情我也没想到会对你伤害这么大，毕竟从小到大也没有人教过我如何与自己的另一半相处。我从今往后会努力学习怎么表达自己的想法，你给我一点时间，我们一起进步，我需要你支持我，好不好？'

我们通过情绪的一致性，向对方表达出你的态度，也需要对方能够给你一个态度，从而为亲密关系的修复做好铺垫。

2.补偿式沟通

在修复亲密关系时，你时刻应当让对方感受到你是一个非常重视你们之间相处和沟通的态度，而不是遇到问题就直接采用认错的方式去敷衍。

这需要你在交流沟通时，也能站在对方的角度上思考问题。

如果亲密关系有裂痕，那么在问题的理解上，你们的角度理解肯定是有差异的。你需要去站在对方的角度思考一下这件事在对方角度中的理解，理解的偏差会导致两人矛盾的进一步加剧，所以在沟通中将双方理解进行一个交流是十分必要的。

一个简单的话术举例，你可以说：'我们以后别再吵谁对谁错了好不好，咱俩谈恋爱肯定是要统一战线的，我们彼此爱着，什么事互相包容理解一下总比吵个不停要好。'

你们在这阶段的沟通过程中，一定要消除两人之间的对立关系。当对方感受到的是对抗，你们之间才会充满裂隙，而当你们之间感受的是彼此的理解与爱，亲密关系的修复也就会不断顺利发展下去。

3.保持框架感

这里的框架感就是在避免过犹不及的感觉。

你要在修复亲密关系中，时刻树立一个框架。这个框架不仅是对对方的一种约束，更是对你自己的一种约束。

你去保持你的框架感的同时，也是在展示自己的原则与底线。

你在修复亲密关系时，要让对方明白你对他尊重的同时，保持好自己的框架感。让对方明白你虽然考虑到了他的感受，但也需要他对你的尊重，自己不是在这卑微地摇尾乞怜，而是站在两人的角度上，为了修复两人的亲密关系去做努力。

保持框架感会让你不会迷失自己，增加自控力。

最后我想说的是，面对修复亲密关系的时候，别再轻易采用认错的方式。认错解决不了任何问题，只有两人能够直面问题，才能最终解决问题，发展稳定亲密关系。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

2、你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

5、你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

6、 曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）