7个瑜伽体式，加强核心&平坦小腹超级有效！ / 开普饭

第41轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络在锻炼瑜伽的的过程中,是否觉得腰腹部没有线条且赘肉满满? 运动时难以 ...

一到夏天大家都积极的想减肥,可能与夏天衣服薄有很大关系,身上的脂肪再也没有厚衣服藏起来,可以说夏天是展示好身材的季节,只不过对于那些肥胖的人来说夏天并不是那么友好.在夏天想瘦全身或是局部减肥,不防尝试 ...

练瑜伽,我们最常听到莫过于就是:我前屈下不去.大腿后侧特别紧! 大腿后侧之所以那么紧张,与我们长期久坐有很大关联,长期久坐,身体后侧肌肉处于收缩状态,久而久坐肯定会越来越紧张啦! 今天分享14个瑜伽体 ...

练瑜伽,经常有伽人问:老师,我练了很多瘦腰的动作,两侧腰腹和上侧腹部的赘肉有明显改善,但小肚子还是很难收进去,是我练的还不够吗? 其实,小腹对应的是我们人体深层的腹横肌,它是最深层的核心肌肉,也被称作 ...

最近,小编收到很多伽人反馈:老师,我最近练了很多瘦腹的动作,两侧腰腹和上侧腹部的赘肉有明显改善,但小腹还是很难收进去,是我练的还不够吗? 其实,小腹对应的是我们人体深层的腹横肌,它是最深层的核心肌肉, ...

医病非难,难在疑似之辨: 不可人云亦云,随波逐流,误人匪浅. 让学习成为一种习惯! 庖丁解剖学和您一起学解剖临床! 心位于身体的中部,连接人体的上下,在瑜伽练习的过程中,它是保持身体平衡,稳定有力的基 ...

练瑜伽,对于解剖有所了解的伽人应该都知道,想要瘦下腹,瘦两侧侧腰,加强腹横肌以及腹内.外斜肌特别重要! 今天分享13个全方位瘦腹瘦腰的瑜伽动作,全方位打造腹部紧致线条,想要马甲线.平坦小腹,这样练就对 ...

练习瑜伽,当然少不了核心力量的练习.今天就给大家推荐7组锻炼核心的动作,多加练习,核心力量就上来了! 7组动作锻炼核心 ↓↓↓ 1.单腿下犬→蹬山式从下犬式开始,吸气,右腿向上向后抬高呼气,弯曲膝 ...

练瑜伽为什么能平坦小腹?你以为只是燃烧腹部脂肪?那就错了哟--练瑜伽拥有平坦小腹的秘密,因为有3个步骤: 1.加强核心力量 2.燃烧腹部脂肪 3.减少腹部胀气第一步:加强核心力量 1.斜板式斜板式 ...

现在的年轻人最关心的是什么?养生就是其中之一的热门话题.没错,养生如今已经不只是适合中老年朋友了.新生代的90后们如今就在面对脱发和过早衰老的问题了,并且比上一代关注养生这一话题提前了不少的时间. & ...

夏天来了,肚子上的肉肉再也没法躲猫猫了~不如借着夏季高温加速代谢的优势,把小肚腩扼杀在摇篮里! 今天,小编分享8个瑜伽变体体式,对于加强核心,紧实腰部腹部特别有效!每个体式保持5~8个呼吸,一起练起 ...

飞鸽式,梵文Eka Pada Galavasana,是一个极其复杂的姿势,非常具有挑战性,但也可为您的身心提供极大的好处. 这个姿势可以增强多个肌肉群,同时又可以拉伸其他肌肉群,还可以帮助您克服恐惧, ...

7个瑜伽体式，加强核心&平坦小腹超级有效！