​教你四个方法 3秒钟快速找穴位

人体分布了300多个经穴和近百个常用的奇穴，穴位按摩、刮痧疗法可以给身体带来很多好处，但是穴位看不见，如何找到它是一个困扰很多人的难题。其实找穴位是有方法可循的，今天就和大家分享几个取穴的小方法。

1、同身寸度量法

中医有“同身寸”一说，就是用自己的手指作为测量身体，寻找穴位的尺度。人有高矮胖瘦，骨节自有长短不同，虽然两人同时各测得一寸长度，但实际距离却是不同的。

中指同身寸：中指屈曲时，中节桡侧两端纹头之间的距离为1寸。

拇指同身寸：拇指的指间关节的宽度为1寸。

横指同身寸：将食指、中指、无名指和小指并拢，以中节横纹为标准，其四指的宽度为3寸。

此外，将食指和中指并拢，以中节横纹为标准，其两指的宽度为1.5寸。

2、标志参照法

固定标志：如眉毛、脚踝、指甲或趾甲、乳头、肚脐等，都是常见判别穴位的标志。如：印堂穴位于双眉的正中央；素髎位于鼻尖处。

动作标志：必须采取相应的动作姿势才能出现的标志，如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。

3、身体度量法

利用身体的部位及线条作为简单的参考度量，也是找穴的一个好方法。例如，膻中在乳房连线的中间部位。

4、“骨度”分寸法

此法比较标准 ，不论男女、老幼、高矮、肥瘦，均可参照此标准。此分寸法是将人体各个部分分别规定其折量长度，为量取穴位的标准。

例如，两乳头之间为8寸 ；肘横纹至腕横纹为12寸；前发际至后发际为12寸。

5、徒手找穴法

触摸法 ：以大拇指指腹或其他四指手掌触摸皮肤，病痛涉及的穴位可表现为局部皮肤有粗糙感，或是有尖刺般的疼痛，或是皮下有硬结，那可能就是穴位所在。

抓捏法 ：以食指和大拇指轻捏感觉异常的皮肤部位，前后揉一揉，当揉到经穴部位时，感觉会特别疼痛，而且身体会自然地抽动想逃避。如此可以有助于确定穴位。

按压法 ：用指腹轻压皮肤，画小圈揉揉看。对于在抓捏皮肤时感到疼痛想逃避的部位，再以按压法确认看看。如果指头碰到有点状、条状的硬结，就可确定是经穴的所在位置。