摩登舞练习技术

趋势：感觉就是整个的能量不停的填充舞程方向的空间，转换的要点在于胯部的转摆，给对方让出空间。重心：过程中的趋势不能减弱，重心（身形）不停的沿着舞程的方向位移。受重脚：起着支架的作用，重心以胯为平面渡给支持脚(承重脚)，依次承递。身先：意动身动脚承。止静：气垫，遇阻先是压缩（弹性）再沿转向的方向弹力发（送）出。前进要点：第一步，感觉上是临危出步，实质上是承重脚因身体（重心）的前移（平移）（意念上是身在脚前的前移），重心已过了承重脚的垂直线，要倾倒了的刹那，为保持身体的平衡而（跃）发力已保持身体的平稳，同时移动脚前摆，以脚跟着地，承接重心（平稳，不应起来）让重心平稳地回到移动脚上（现变成承重脚，注意点：屈膝、不要抬高重心）。

第二步三步：要点与一步相同，只是要临危出脚时，胯向运动侧方向提起，脚直的侧摆出去，承重后拉承重脚回成并脚（收回的脚都脚尖擦地收回。）后退要点：身形后移（身形垂直、重心线垂直），产生后倒感觉时承重脚的跟送劲，把身体推出，移动脚，足趾承重，平移（保持屈膝）至位，此时收回的脚（前脚）要拖跟收回。注意前脚拖跟收回的时候，后脚不许落跟，重心回到垂直位时再落下。侧摆与前进方步的要领一样。

规范的常规步型：前进（后退）步的变化而来，趾、跟的滚动转化，单脚（两脚）滚动是相同的，关键是最后的推动而形成前腿的弓步后腿的直斜型；后退而形成拖踵型拖跟回腿的态势。地板技术的关键问题，就是要做到：低位前进重心足掌尖压地板发力，运动足适度延伸定位由足的跟掌压地板稳定而交换重心；低位后退重心足起尖用足跟蹬地板发力，运动足适度延伸定位由足的尖掌压地板坚实而交换重心。