《韧性思维》精读分享39：如何管理精力（一）休息一下

构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理，给自己定期“充电”。 那么，如何有效管理自己的精力？第一个练习是休息一下。要想让自己在整个工作日都能精力充沛，就得在一天中经常休息。最佳的频率是每一个小时连续工作休息五分钟。