秋季对呼吸系统威胁很大，最容易出现这些问题，几个小妙招来解决

随着气温的降低，深秋时光已经被开启，气温的骤变，使很多中老年人的身体出现了诸多不适的症状，尤其是对呼吸道功能比较脆弱的中老年人来说，涌现出来的不适症状，也为他们的日常生活增加了无限的烦恼。

如果你也是处于这种状态的中老年人，千万不要怕，在无比干燥的秋季中，如果要想守护好呼吸系统，使身体更平稳地度过这个艰难和干燥的阶段，以下这些小妙招是坚决不能忽视的，在秋季，呼吸道系统是最容易出现这些问题和疾病的。

【秋季，呼吸道最容易出现这些问题】

1.咳嗽不断   秋季的干燥，是众所周知的。秋季，不仅仅出现干燥，且也会涌现出很多对呼吸道较敏感的人，出现过敏的反应，而每次过敏后，呼吸道系统也会伴随发痒和咳嗽不断的情况，这种症状的发生，也会使呼吸道系统承受着过多的压力和负担。

2.咽喉不适   秋季的干燥，尤其是每逢阴天下雨时，空气质量也会大幅度下降，所以，很多身体素质和抵抗力比较差的中老年人，咽喉部位也会出现极度的不适症状，尤其是早上起来时，当喉咙过于干燥，一定会出现咳嗽、呕吐，甚至撕裂的情况。

正是因为上述两种症状，使秋季的呼吸道系统遭受到了很大的威胁，在秋季中，如果要想减缓呼吸道的不适，不妨采用以下这些小妙招，在某种程度上，一定能使你的喉咙处于更舒适的状态，避免各种不适症状的出现。

【秋季预防呼吸道疾病的小妙招】

1.注意增减衣物 秋季早晚的温差相对是较大的，免疫力比较低的人，往往会陷入到着凉、感冒的状态中，因此，在秋季来临之时，一定要养成及时增添衣物的习惯，在气温比较低的早上可以添加一身外套，从保暖的角度上，使身体避免处于寒冷气息的侵入状态，及时增减衣物，可避免感冒情况的出现，在某种程度上，也能更好的守护呼吸道。

2.保持室内空气的品质 秋季，更需对生活的状态及生活方式进行调整，尤其是室内空气的品质，一定要注重。在秋季来临之时，要及时地开窗通风换气，使室内的空气处于流动的状态，从而能避免各种干燥和有细菌的空气停留在室内。从某种程度上，可保证室内空气的品质，对呼吸道疾病的预防也有一定作用和功效。

3.要注意坚持锻炼身体 在秋季，如要想避免呼吸道疾病对身体带来不良的影响，使呼吸道功能变得更加强健的小妙招，一定要积极参加运动，才能使身体变得更强健，同时也能使心肺功能变得更强，在某种程度上，对呼吸道疾病的预防也有着不可忽视作用和功效。身体免疫力和抵抗力足够强健，呼吸道哪怕有些小的不适症状，也能第一时间被消除。

4.保持清淡的饮食习惯 一旦身体或咽喉部位有任何不适症状时，说明呼吸道系统已经遭受到破坏，呼吸道的黏膜一旦处于失衡的状态，也会出现极度的不适，因此，在秋季的日常饮食一定要保持清淡为主，在某种程度上，对呼吸道疾病的缓解和不适有强大的预防功效。尤其是过于刺激和咸的食物，对呼吸道的伤害是巨大的，在秋季中，这两种不良的饮食习惯，一定要及时更改，避免使呼吸道的压力过大。

5.增强自身免疫力 秋季，是各种疾病频繁的时节，因此，提高身体的免疫力，从身体内部进行调理，是最为关键和重要的环节。

增强免疫力的方式多种多样，其中，运动就是非常不错选择，同时，秋季可适量地补充维生素，在某种程度上，也可促进对营养物质的吸收，从内环境对身体进行调理，使免疫力不断增强，可抵御各种疾病和不适症状来袭。

6.多按压足三里穴位 在秋季，如要想使身体变得更强健，不妨在没有任何外部刺激的情况下，按压一下足三里的穴位。这穴位是可促进身体的快速蠕动和新陈代谢，尤其是对呼吸道系统有任何不适症状时，经常性地按压，能使身体的循环速度变快，同时也能减少呼吸道疾病产生的概率。