夜思丨承认自己的分心，然后回到当下

有读者给我留言，说自己在刚开始写文章的时候，有很多想法要写上，但是写着写着就忘记了之前的一些想法，该怎么做才能避免这个情况？

其实，我们在学习、工作和生活中，都会遇到类似的情况，当我们遇到这样的困境，该如何应对呢？

01

写作之前，先打个草稿，列个提纲，哪怕是写出文章每个部分的关键词也行。

写作时，在自己手边放一个笔记本或者便签纸，把我们临时想到的故事、案例、想法，都用关键词记录下来，然后就别去管它们，回到当前的内容，继续写作。

等忙完了前面的工作，再回过头来，根据自己写下的关键词进行回忆，这样就不会忘记之前临时想到的一些事情了。

在上自习或者工作的时候，我们也可以保持这个习惯。哪怕临时想到什么事儿，不要着急切换自己的学习状态或者工作状态，立刻就去着手做这件事。

只要这一项临时来的事情不是十万火急，你就先把自己手头的工作处理完，再切换到这项任务。

例如你在做英语题目的时候，突然想到了自己复习的某道语文作文题，你只需记录下自己的关键想法即可，然后继续完成当下的英语题，等搞定英语了，再根据自己的记录，顺藤摸瓜，完成作文的撰写。

这样就不至于出现自己每天忙了七八件事儿，但是没有一件事是完美收官的。

工作时分心了，没关系，不要怪自己，只需要重新回归到我们的主轨道即可。

02

有一次，我想给一位同事布置个小任务，但是去找这位同事的途中被几个人打断，商量其他事情了，当我走到这个同事的办公室门口时，我突然想不起来要准备和他说什么事情，只好停住脚步。因为一时回想不起来，只好先回去，等想起来了再告诉他。

后来，我在自己的电脑旁放了一个便签本，每次遇到暂时无法立刻处理的小事，就记录在上面，防止遗忘，等搞定了这件事就撕下这一页便签。

接电话的时候，我们可以在便签上记录对方沟通的要点。

在忙工作的时候，突然想起来某个事情要办，或者对下周要主讲的培训课程产生了一个灵感，也同样立刻记录几个关键词在便签上，防止遗忘。我们不需要记录太多内容，只需要列出几个关键词，能够让自己回忆起来即可。

有时候我在开车的路上也会临时产生一些想法，想着到车库了再记录下来，但是过了一段时间以后，却发现怎么也想不起来，或者是记不全面，忘记了一些要点。

记得上周有一天在开车上班的路上，突发产生了几个灵感，因为不能停下来记录，就像学生背课文一样，不停地在嘴里念叨着，生怕自己忘记了。到了单位停车场以后，我先不着急下车，而是用语音转文字的方式立刻记录下来，这才放心。

如果是在回家的路上对工作有了一些新的思考，也会在停车后，用手机记录好要点，并设置好处理的时间点，然后再从容下车回家。

03

其实不仅仅在学习、工作的时候，可能遇到这样的场景，在生活中我们也容易遇到类似的烦恼。

我爸出门的时候，经常想着家里的煤气灶是否关闭了，担心是否锅里有东西在者煮。为了做好确认，他经常走到电梯口的时候，还习惯性地返回家里再看一下才放心。后来我写了一个便签纸，上面写着“出门前请检查煤气灶”，贴在家里门把手附近，这样每次开门外出的时候，就能看到，不至于忘记。

记得看《生活大爆炸》这部美剧的时候，有个小细节挺有意思，谢耳朵他们每次回到公寓，打开门，就顺手把钥匙放在大门旁边柜台上的一个小托盘里，这样每次出门的时候，就会路过这个小托盘，看到里面的钥匙，顺手就拿上钥匙，不至于忘记带钥匙。

我们要借助好外部工具，降低我们的记忆负担。例如，还信用卡的时间、下个月朋友结婚、需要买的日常生活用品等等，都可以用手机日历或者便签记录，设置好提醒，然后就忘记它们。

这些小工具的运用会减少我们在生活中的返工。

如果你在工作时因为突然想起一些事情，分心了，甚至想立刻就去做，请尽量克制这样的冲动。

我们要承认自己的分心，记录自己的灵感，然后专心致志回到当下，解决好手头的事情。

同时做三四件事，不如顺利完成一件事。只有这样，才能保持镇定，不慌张，不焦虑。