老年生活杂谈

60岁以上年龄的夫妻已是步入老年生活了。

老年夫妻古来稀，如今已是平常事。相依为命视心语，双双沐浴日月光，对对呼吸天地气。日思夜想子孙影，天伦之乐寝食安。

想想，老两口做着伴的活着，这是最大的好处。有个说心里话的人，说说你我看到的人和事，解解闷忽。释放一下心里的情结。

第 二，就是一起做饭、吃饭，一起做家务。两个人在一起吃饭不脓，做也得做也，吃也得吃。一个胃口不好，不愿意吃饭，做点好吃的，可口的饭菜，老伴儿劝劝，尽量吃点，身体就会好起来的。人只有吃东西，身体健康才有物质保障。

第三，一起去超市买东西，一起逛街买衣服，有疼有热，有个商量的人。尽管有时候看法不一样，甚至相反，吵架拌嘴都是正常的事情，也许这就是人一生中的油盐酱醋，葱姜蒜，花椒大料吧。两个人生活了大半辈子，都是为了你好，为了都好吧。

第四，一起锻炼身体，一起下地干力所能及的活。筋脉气血疏通，吃得饱，睡得香，病远离，身体棒棒的。

第五，老伴病了，陪同看病。请医生，端个水，递个药。

在一起逐步多起来。是步入老年生活的显著特点。

一起是两颗心的融合升华，一起是两个人难舍难离，相互爱恋的表情展现，一起是多少个春夏秋冬，严寒酷热两个人育出的硕果。

人，步入老年，坐下身，静下心来，放下负担包袱，看看吃穿，闲暇时间顺便转转。颐养天年不负韶华。一切顺其自然，一切相寓而安。

一、做好自己的事情就行了。

1、坐下身。以多静少动，滋养身体为主。从繁杂的社会劳动工作场合退下来，转入家庭亲戚关系的圈里，尤其是家庭。有组织约束型转为相对比较宽松自由自在的个人行动。坐下来，适应家的环境。寻找新的情趣。余生丰富多彩。

2、静下心。调整好心态，尽快适应。随着环境的变化而改变。中青年的劳动工作环境，有一股激情澎湃，热情似火，豪气冲天的心劲。步入老年生活开始了以家庭为主要场所，以自己为半径的活动轨迹。频率逐渐变慢了，交集范围逐渐变小了，活动内容逐渐单调，接送孩子上学放学回家，做点力所能及的事，家务活或农活。此时此刻，最想做的，也是最需要的就是静一静，歇歇脚。当当观众，欣赏欣赏舞台上新的演员德才竞技，欣赏欣赏大自然风景。

3、放下负担。背负着曾经是什么什么来，躲避这个，嫌弃那个。使自己在心理上造成不必要的麻烦。名利对于老年人来说，是无所谓了，不管在职场上或什么方面是职员也好，还是什么负责人也罢。步入老年生活，尤其是退出公众职场，以前的角色，尽快转变，放进历史的保险箱里，作为一个没有戴帽子的茫茫人海中的一分子，面对生活中的人和事。你会有一个全新的自我，出现在新的生活，新的环境里。

4、看看吃穿。老两口得专门想着吃饭穿衣，专门到超市转转见样买点菜，不宜过多，边吃边买。常吃新鲜的蔬菜、水果、食品。因经好忘事，可记在小本子上。穿得舒服点就行了，没必要花那么多精力去刻意做。

5、锻炼身体，适度运动，公园散步，骑自行车到户外转转。适当参加家务活，一些力所能及的农活劳动。如，摘摘水果，蔬菜，拾拾棉花或机械收割后掉的玉米棒子。

6、定期查体，一年或两年查一下自己的身体。做到防重于治，早预防，早发现，早治疗。不能小病拖成大病，大病拖成重症。花了钱，还受罪。花了钱，不一定有有效果。

7、活好当下。第一、人们赶上好时代，顿顿有菜有肉有汤，天天像过年过节，环境太平，安居乐业。第二、有句老话说得好，闷着头地往前混。碰到哪里算哪里。碰到鼓上腾，碰到锣上镗。第三、用感恩的心，看看这社会，享受享受生活。

8、脑子清空。脑子里什么都记不着了，随着年龄的增长，记事吃力。新事记不住，往事又紧着想不起来。仍熟悉的人，就是叫不上名字。好尴尬。用个小本子，老年人的好助手。要做的事记一下，尤其是重要的事情。

9、顺其自然，相遇而安。到老年阶段，就不要犟着劲的去做事情了。简单一点，吃好喝好睡好身体好就一切都好。

二、少说多做。带好孙子孙女外孙外孙女。由于子女的生活压力大，带孩子，接送孩子上学放学回家的事就有祖辈或父辈来完成。仅此而已。

年轻人不要奢望老人做的更多，更好。老人也不要犟着劲，透支自己的身体。

这是自然规律，老了，力不从心。换位思考矛盾全消除。

三、做点力所能及的事，如家务活，如有农田或庭院，种点蔬菜瓜果之类的。干些轻体力活。有利于舒筋活血，身心健康。闹心烦心躲躲，开心快乐就好！