【健脾祛湿】玉米须大枣黑豆粥

​饮食药膳

李子勇建议，谷雨时节可食用一些益肝补肾的食物，如乳类、蛋黄、小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等等。

还可以适当食用一些具有补血益气功效的食物，以提高身体素质，抵抗春瘟，安度盛夏打下基础。如发菜、菠菜、红枣、莲子、核桃、鸡蛋、红糖、山药、栗子、胡萝卜等。

玉米须大枣黑豆粥

玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。