你是否看到，此刻星光闪耀

清明假期时和朋友交流阅读心得，了解内心焦虑的朋友带来一本《当下的力量》给我，连续几晚静坐窗前，伴着轻音乐随文字流淌，渐渐在感知自己的呼吸和心跳节奏中，体验到一种发于身心的愉悦和轻快，环视周身，意识到当下时刻的力量，它不受过去和未来的直接牵制，始终闪耀着自己的璀璨星光，并默默地将把握它的人送向更加光明的未来。

此刻的你，是否看到窗外星光闪耀？还是正让精神困在昨天的寒风里打颤？或是在为明天的雨季担忧呢？

“钟表时间”VS“心理时间”

“钟表时间”——客观的物理时间流动；

“心理时间”——用心理思考度过的时间。

我们可以选择用对当下的投入（钟表时间）或是对过去的反省、对未来的期许（心理时间）来度过自己的时间，时间模式的切换全凭我们自己。对“钟表时间”的高质量投入，会带来内心的淡定从容，同时为未来创造出美妙的心理时间；而“心理时间”的多度流淌，则会为身心创造压力。

压力的产生是由于你在“这里”，却想到“那里”去。你可以应付当下发生的事，却无法应付还未发生的事。应付当下的事情时，你需要的答案、力量、资源都在现在，不在现在之前或之后。

每每想到要达成的愿景，心动不已或是从当下对比中产生焦虑，都是对当下的逃离。朋友们，只有脚步实实在在落地才能随着时间前行，才可能与我们想要的未来靠近。

寂静在外，定静在内。

杨绛先生在百岁感言中说：“我们曾如此渴望命运的波澜/到最后才发现/人生最曼妙的风景/竟是内心的淡定与从容/我们曾如此期盼外界的认可/到最后才知道/世界是自己的/与他人毫无关系。”她将自己一个世纪的生命活出了湖泊的宁静之美。

本书之后，开启觉知之力。向心出发去探寻，带着这份对生命本体的思考，我在生活中试着开启自己对时间觉知的实践。觉知当下，不再迫切地想要逃离，会生出一种本体的喜悦，而这样的喜悦会浸入到所做的每一件事上。

在英语培训机构助教，丰富课外时间的同时，希望对英语环境更自然的适应。带着对时间的觉知，全身心投入到课堂上，观察课上的每一位小朋友，发现个人特质引领下不同的行为方式，在小朋友们全情投入的活动中，看到一种时间被照亮的美感。

不知从何时开始，对考试产生了一种心理抵触，或是对结果的逃避，或是对外在评价的抵抗。两天前看到户外组的一场羽毛球赛事活动时，有些心动，又想到自己的畏惧心理，有一种拉锯感。抱着试试看的态度，我想给自己一个突破的机会。将文字里感受到的力量带入现实，看看它的效果。于是，报名参加。

整个过程，把精力投入到每一个球上，接球、发球、观察落脚点、注意位置、调整步伐，忘记得失，忘记观众，为每一个精彩的落球欢笑，哪怕是对方得分，仍然雀跃，我想这是全身心投入的时光在绽放。感谢这场比赛，也感谢队友配合，将近3小时下来，意外地收得冠军，我把这作为自己对当下体悟的奖励。

所谓成长，大概就是一点点突破自己原有的三维空间，向更广阔的生命环境迈进。愿做现实成长的行动派，带着对时间的觉知，和足够的自知，投入到当下。

此刻，星光闪耀，愿你看到并感知它的美妙。迎风奔跑，向阳微笑O(∩_∩)O~

晚安