第九聊：《练功》
本期视频
主要聊练功相关问题
练功部分主要内容
提高标准，结合实际
增强意识，专心致志
设定目标，各个击破
练功上
以更高的标准要求自己，结合自己的能力，逐步提高水平
不要好高骛远，一蹴而就
时间上
要持续不断地练习，增强自身肌肉的“记忆”
不要练两分钟停下，又练几分钟
节奏上
摆动的节拍器，上满发条，停止摆动结束，由慢到快
练习前
设定某一个小目标，专门练习某一个技巧，各个击破
不要漫无目标的练习
练习时
时时刻刻、有意识的提醒自己一些基本姿势、基本技巧
练习时不要三心二意
技巧和细节性的东西太多，小编难以进行详细的文字记录。
以上只是根据视频做的总结，
如有不当，与马老师无关，
详情可查阅视频
编辑整理：悟空
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