“教拳不教步，教步打师傅”，八极拳步法在实用技术中的重要地位

“教拳不教步，教步打师傅”，八极拳步法在实用技术中占据重要地位

拳谚讲：教拳不教步，教步打师傅，由此可见，步法找传统武术的实用技术中，占具着关键性的地位。八极拳单独的步法训练，以闯步为主，是每日必练的单式之一，学拳时通常先从闯步练起。但如果不结合实际交手应用，仅凭对单式训练的直观感觉，我们确也很难领会闯步的微妙之处。

很多肢体运动类的项目，都有其共同之处，我们把这个叫做规律。曾经看过对足球巨星罗纳尔多的技术分析文章，给人印象最深的是快速跑动带球过人，当时有几位朋友就此与我交流过，是否与我们的闯步有共同点。罗纳尔多的技术，最显著的两点：一是在跑动过程中，身体重心的超常稳定性，通过对其重心的标注，在慢镜头下，屏幕上显示重心的红点，随着其快速运动，基本呈一条直线状态，几乎没有什么上下的起伏。二是在跑动中的快速带球过人时，脚是几乎贴着地面的快速移动，很少有抬腿跑的动作。

我们的闯步练习，时必须保持重心的稳定性，严禁身体有上下的起伏，目的就是保持重心的稳定，向前运动时基本是一条直线。只有按着这样要求去练习，才能保证在应用中快速、灵活而又沉稳的特点，才能在实战中发挥重要作用。另一方面，练闯步时，不能抬腿过高，基本上是脚底贴着地面，但又不能挨着地面，这与趟泥步是截然不同的。避免与地面的摩擦，就没有阻力，与地面距离最短，落地时就快而稳，所以，闯步就可以保证即快速又稳健的前进。

八极拳讲究抢中、占中，交手中只要脚踏中门，对方就会失势，老一辈形象的讲：我和你打，抢占了你的位置，把你打出去，这地方就属于我的了。在把闯步练习熟练了以后，也是可以直接应用的，有一位只学习了闯步的学员，与一位练过其他武术的师傅交手，就是直接用闯步撞倒的。当然，这和对方学艺不精，身上没有多大工功夫有关，但也可以说明，闯步还是很有实用价值的。

因为八极拳的战术讲的是：你打你的，我打我的，不招不架，见招打招，而实用技术又强调：三盘连击，八节并用。因此，闯步是三盘中的一盘，是发挥整体优势中的一部分，也很少会单独使用。具体讲，八极拳是贴身短打，要求挨帮挤靠，是“打人不如亲嘴”的应用原则，闯步的实用性，是体现在实现“快速到位，实施全面打击”上面，这也决定了闯步在实用技术中的重要地位。闯步不仅有“运载”功能，即快速到位，还有很强的攻击性，即全面打击的下盘进攻。闯本身就有攻击性，加上八极特有的跺脚发力，对人的下盘攻击凶猛、进攻迅速、隐蔽性很强，不易发现，感觉到就已经晚了，很难撤腿抽身，就算能够撤出，带来的时滞性作用，给中上盘的进攻，创造更好的机会。

八极拳的步法以闯步为主，以马步为基础，各种步法基本都是根据实际需要，为了更好发挥技术运用，从马步演变而来。如四六步，在马步基础上，前脚略向外撇，重心身体适当微后移，大约前四后六的比例，比较符合黄金分割法基本原理，四六步在单式和套路里应用较多，也是八极拳极具实用性的特色步法。另外，八极拳还有坐步，比四六步还要重心后移，即身体往后坐，前脚虚点地，坐步在防守与进攻转换过程起到重要作用，人们一般认为八极拳没有防守只有进攻，其实，八极拳是攻中带防，坐步在其中功不可没。鉴于马步这一个步法的基础性作用，老一辈们也会形象的把八极拳称为一步拳。