如何判断自己是寒湿体质, 还是热湿体质? 可从这3个方面去斟酌

祛湿，是不少养生爱好者关注的重点话题。由于湿邪易侵犯人体，容易导致人体的精神状态呈亚健康状态。这对于追求健康的人而言，实在是难以忍受的事情。由于体内湿气过多，会导致人体出现不适，虽不会危害健康，但长期以往会影响生活状态。湿邪侵犯人体后的常见症状便是腹部肿胀、食欲不振、大便溏泻以及小便浑浊等。

对于祛湿气最常用的食疗方法，便是红豆薏米汤，那么，红豆薏米汤的效果真的这么好吗？有的人对红豆薏米汤赞不绝口，而有的人则认为红豆薏米汤只是空有其表，效果却无用。

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1.舌苔

如何区分体内的寒湿之气，最直观的办法便是看自己的舌头。若是舌体胖大且有齿痕，而齿痕又类似于裙子一般；舌体的颜色为通白，还有一层白白厚厚的水汽，这便是寒湿症状。

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2.体味

对于寒湿体质的人而言，身上没有什么汗味，这是由于寒湿体质的人出汗量少。而热湿体质的人汗味重，腋臭、脚臭、口臭等都是热湿的典型症状。

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3.症状

寒湿多是由于脾虚所导致，这是由于环境中的寒冷潮湿的空气侵入人体后，导致人体出现脾虚和湿寒之证。而寒湿症状的人所流下的汗是凉汗，也就是平时所说的“冷汗”，还会伴随着腹痛、腹泻、脚踝浮肿以及肾虚和肾寒的症状。还会出现咳白痰，脸上也容易长痘，手脚四季冰凉。除此症状外，还会时常感觉到身体酸痛，若是疼痛的部位越多，且伴随着疼痛时间较长，则代表体内寒湿越重。

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对于热湿，常是由于脾胃热湿所致，表现症状为恶心厌食、尿短赤；关节处会出现局部肿痛，也易起湿疹，另外，对于热湿体质的人而言，肝胆也会有一定的表现，常出现苦口、食欲差等症状，还会出现畏热和畏寒交替出现的症状。对于寒湿和热湿体质的人而言，由于寒湿与热湿也具有一定的共同点，所以一定要仔细区分。