武术为什么一定要练习站桩呢?

坐修行、站桩养生丹道修炼奇门遁甲

打坐站桩

打坐修行 | 站桩养生

丹道修炼 | 奇门遁甲

  桩功的千古不传之秘  
太极拳最初练习的桩法主要是浑圆桩。
个人认为中国武术与国外的搏击术的最本质的区别就是站桩!
中国的传统武术各门各派都非常重视站桩!
传统武术发展到近代,从形意拳中发展出来一个新的拳种叫做大成拳,完全没有套路,但是却依然要练习桩功!
形意拳本身也很重视桩功!当年天津国术馆馆长薛颠就说:
站桩能站到两个小时以上,功夫才算是入门了!形意拳的桩功主要是三体式,
还有咏春拳的二字钳羊马,也是一种桩功!叶问宗师的下身桩法就是二字钳羊马。
  为什么传统武术一定要练习站桩呢?  
很多武学著作都强调站桩的重要性,但站桩为什么重要却不肯明说,今天我就把道理说清楚:
人身体的状态无非放松、紧张两种状态,但是完全的放松和完全的紧张都不能技击!
所有的拳术说的放松都是要在紧中求松!
站桩就是紧中求松!紧中松是真松!
求得真松之后,真紧自然就会了,松中紧才是真紧!练的是紧中松,用的是松中紧,用真紧打出刚猛爆列来!不明白这些道理,一辈子都是门外汉!
明白了真松真紧之后,身体就会发生质的变化!
就会感觉到身体的节节贯通,原来不通的地方都通了!比如一吸气就会有气息被吸到脑袋里的感觉!
这时候就会感觉自己充满活力,这就是有感觉了,接下来打通任督二脉真的就是水到渠成了!
能不能打通任督二脉是门内与门外的分水岭!
为什么这么说呢?请大家注意:我不是在写武侠小说!
我当初离开老师时功夫一点都没入门,老师因为不知道我们什么时候能再见面,就直接给我拔高了!
他说你快走了,我把我们这一派的不传之秘告诉你吧:我们的发力在于裆,你只要能体会到裆劲就对了!
就这样一句话,我用了五年的时间找到了感觉!
而打通任督二脉是找到裆劲的前提,这就是为什么一定要打通任督二脉的道理!
打通任督二脉很多人都知道,但是我估计很多人都不懂什么是任督二脉,任督二脉在哪都不知道,下面我就接着把这个问题说清楚。
阳不离阴,阴不离阳;孤阴不生,孤阳不长;阴在阳中取,阳在阴中求。这是太极理论的核心,也是中医、太极拳的核心。
人体的阳气是在会阴穴,也有人说是长强穴产生的,阴气是在百会穴,也有说是印堂穴产生的。
阳气要上升,行走的路线是脊柱,从尾骨一直到头,这就是督脉;阴气要下降,从头经前胸回到小腹,这就是任脉。
有意识地运行这样的路线,就是运行小周天。熟练地掌握就叫做打通任督二脉!
任督二脉的分界点就在人中,起点在裆部。
所以在运行小周天的时候吸气的时候要提肛,把阳气提起来。
阳气到了头顶以后舌尖就要顶一下龈齿之间,把阴气降下来。这就是动作的要领!因为人中是任督二脉的中点,所以叫人中。
我们中医的每个穴位的名称都是有来历的,是很讲科学的!
刚才讲的要提肛,当然要自然!网上什么阴茎增大术有一个核心内容就是锻炼PC肌,其实这就是反复锻炼提肛,我们古时候叫做回春劲,是可以提高性能力的!据说乾隆皇帝练得很好!所以如果大家想练的话,可以参考一下!
传统理论中有一条就是天人合一的思想,也就是说解释人体要用解释自然界的一切的通用法则。
比如说上为阳,所以头为六阳之首!头顶上的一个穴位就叫百会,就是说所有的阳气都汇集于此!
下为阴,所以最下面的一个穴位叫会阴!
这都是有科学道理的!
至于丹田这个穴位是道家术语,而且我们每个人都有三个丹田。上丹田是印堂穴,中丹田是憻中穴,下丹田是气海穴。
其中上丹田属于督脉,中下丹田属于任脉。这是三个穴位都是人体的大穴,非常重要!
与这三个穴位对应的督脉上面的三个穴位,从上到下依次好像是玉枕、灵台和命门,是运行任督二脉的关键!
督难任易,运行任督二脉的难度主要是在督脉上,在这三个位置会有阻力,气不容易提起来,所以术语就叫做“过三关”!
其实站桩只是运行大小周天的一种方法,是在静功中练的。其实在套路中也可以练的,特别是陈式太极中的金刚捣碓,含义就是运行大小周天的。
什么叫做运行大周天呢?就是在小周天的基础上气再往下沉,一直到脚底的涌泉穴,然后再翻上来,这就是运行大周天!
练习小周天最好的方法其实是打坐,运行大周天最好的方法才是站桩!
在运行小周天时尾骨是朝前的,也叫做敛臀;有敛臀变为翻臀,就是运行大周天!
任督二脉的说法,大家应该比较熟悉,只是来源可能主要是武侠小说!
其实任督二脉没有什么神秘的,它们真实地存在于我们每个人的身上,而且它们在人体本来就是相通的!
督脉属阳,行走的路线为脊柱骨,骨是硬的,练的是降龙!现在人之所以容易得颈椎、腰椎病,就是因为督脉不通;任脉属阴,走行的路线是人的消化道,消化道是柔软的,练的是裆劲伏虎!现代人之所以肠胃不好,就是任脉不通!
任何一个婴儿的任督二脉都痛得非常好!我女儿几个月的时候我仔细观察过:她睡觉时是舌尖抵上颚,呼吸是标准的逆式呼吸!
所以人的衰老就是一个任督二脉从通到不通的过程,完全不通了人就死了!
任督二脉本来就是相通的,可为什么我们感觉不到呢?
就是因为我们的身体随着年龄的增长越来越不敏感了!
站桩其实练的就是人身体的敏感性!
站桩是在静中求动,在静中体会自己的身体,把本属于我们自己的敏感给练回来!
站桩在练武的道路上,是打基础的重要环节!
楼能盖多高,关键在于地基有多牢固!站桩就相当于拳术的地基!

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