夏季轻松又多益的锻炼方式—

在减肥减脂的过程中,我们总是会提到饮食的重要性,因为合理的饮食控制是有效减脂的前提,但是这并不意味着运动不重要,之所以这么说是因为在饮食得到合理控制的前提下,运动会帮助我们直接消耗热量而有助于热量缺口 ...

当我们对自己的身材提出更高的要求之时,当我们想要自己的身材更加健康之时,当我们想要放缓衰老速度而努力之时,除了保持良好的日常生活习惯以外,总是会建议大家进行一些适当的力量训练,因为力量训练不仅可以刺激 ...

走在减肥的路上,我们的目的除了让自己瘦下来以外,通常还会伴随着瘦肚子的目标,甚至这个目标要高于让自己变瘦,因为即使我们在比较胖的情况下也会希望自己的肚子相对小一些,但是在具体的实施过程中,我们应该知道 ...

80%的人都曾经有过背部的疼痛.你是否已经和背痛做过斗争或试图预防背部疾病,在日常生活中,你有很多的机会去保护你的背部 - - 抑或置它于危境.以下是在不同的场合如何保护背部. (一)床上你生活的大 ...

那么,在手臂塑形过程中,我们需要解决的不仅仅是手臂脂肪较多的问题,还有手臂松弛的问题,手臂部位的脂肪会主要集中在大臂后侧,这个部位会比较容易堆积脂肪,如果自己的体脂率比较高,这个部位的脂肪就会比较多, ...

拉伸,是运动健身过程中的一个重要的组成部分,不管是在运动前.运动过程中.运动后,或者是不运动之时,进行规律的拉伸都会对身体带来一定的好处.根据人体最大节省化原理,如果我们的身材不经常使各个关节在较大可 ...

很多人会说通过跑步.游泳之类的锻炼也能强健身体,那为什么你会认为太极拳是相对更好的锻炼方式呢? 1.随着经济的发展,我们所处的环境也越来越恶劣,雾霾.汽车尾气.工业废气等无所不在.因此,就锻炼地点的选 ...

世界卫生组织指出, 走路是世界最佳运动之一, 既简单易行,强身效果又好, 不论男女老少, 什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位头脑--促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦. 肺部- ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位 ...

早睡早起多锻炼,走也舒坦,跑也舒坦. 膳食调好日三餐,素也香甜,荤也香甜. 常与老友聊聊天,古也交谈,今也交谈. 琴棋书画我都学,早也乐观,晚也乐观. 有害嗜好不沾边,烟也不抽,酒也不贪. 定期检查上 ...

脑筋急转弯的答案有时候真的是超出我们正常思维范畴的,有的时候百思不得其解,但答案公布的时候确实又合乎情理,让人拍案叫绝.其不仅扩展了思维的广度,更延伸了思考的深度,增添生活乐趣,为小朋友所喜爱. 1. ...

老人十大错误锻炼方式!难怪越练病越多! 看看身边,每天积极运动的大多是中老年人:散步.跑步.爬山.跳舞,大街小巷.公园都能看到他们的身影.按道理这么积极的锻炼,生病应该减少了,但目前一些老人的现状却是 ...

不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康.活力的老人. 但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法"强身",甚至还会"伤身"!据中国江苏网介绍, ...

早睡早起多锻炼,走也舒坦,跑也舒坦.膳食调好日三餐,素也香甜,荤也香甜.常与老友聊聊天,古也交谈,今也交谈.琴棋书画我都学,早也乐观,晚也乐观.有害嗜好不沾边,烟也不抽,酒也不贪.定期检查上医院,儿也 ...

夏季轻松又多益的锻炼方式——快走